時差ぼけ は英語の表現であり、ポルトガル語での翻訳は定義されていませんが、特徴を表すために使用されます タイムゾーンを変更するときに個人に引き起こされる「時間の不均衡」.
場合によっては、 時差ぼけ 不眠症の同義語として翻訳することができます。
語源的に、単語 時差ぼけ 用語の結合によって形成されます ジェット （英語で「ジェット」または「飛行機」）および 遅れ （英語で「delay」または「delay」）。 それは、身体的および心理的問題を特徴とする、長い国際旅行をするときの人の生体リズムの変化を表しています。 主な障害の中には、ホルモン、特にヒドロコルチゾンの変化を伴う睡眠サイクルの障害があります。
O 時差ぼけ これは、人体が通常24時間以内に特定のルーチン（目覚め、食事、勉強、夕食、睡眠など）を持つことに適応しているために発生します。 このルーチンは「概日リズム」として知られており、人が周囲のタイムゾーンを大幅に変更すると、体の同期が崩れ、かなり混乱します。
吐き気、刺激、倦怠感、不眠症、便秘、およびその他の生理学的問題は、時差ぼけによって引き起こされる症状の一部である可能性があります。
ソーシャルジェットラグ
ソーシャルジェットラグという用語は、人の「体内時計」の違いを定義するために使用される概念です。 つまり、概日リズムと、1日を通して個人の社会的コミットメントを設定する「ソーシャルクロック」です。
専門医によると、ぐっすりと眠り、食事をとり、休息をとることができないと、一日中人の健康が妨げられ、 時差ぼけ （不眠症、ストレス、過敏症など）。
社会的時差ぼけは、ストレスの同義語として使用される表現です。
