便秘または 便秘 それは腸のリズムと糞便の排出の遅れであり、避難するために過度の努力を必要とします。 便は固くなり、暗くなり、どんぐりで排泄されます。
また、排便、膨満感、鼓腸の間に長期間かかる場合があります。
鼻便秘
便秘は、粘液によって引き起こされる気道の閉塞を指すこともあります。 風邪. この場合、便秘という言葉はしばしば次のように使用されます 風邪の代名詞.
妊娠中の腸の便秘
で 女性は便秘になりやすい 女性ホルモンのプロゲステロンが原因で、腸全体の平滑筋の収縮を減少させ、蠕動運動の原因となります。
したがって、平滑筋線維の収縮は効果が低くなり、遅くなり、便秘につながります。
妊娠中は、ホルモンのプロゲステロンのレベルが上昇して子宮の筋肉の収縮を抑制します。これにより、腸の平滑筋の収縮も減少します。
妊娠が進むにつれてプロゲステロンのレベルが上がると、妊娠が進むにつれて便秘が悪化する傾向があります。
腸の便秘の原因
- 食物繊維の不足;
- 腸を保持する食品;
- 水分摂取量が少ない;
- ホルモン因子（妊娠など）;
- 毎日の習慣の変化（たとえば、長旅によって引き起こされる）;
- 身体活動の欠如;
- 抗うつ薬。
腸の便秘の治療
便秘の場合を避けるために、次のようないくつかの定期的な習慣を維持する必要があります。
- より多くの水分を消費します。
- より繊維質の食品を消費します。
- 毎日のストレスを軽減します。
- 食べ物を正しく静かに噛んでください。
- 制御されていない「生物時計」を避けて、決まった時間に食事をする。
- 定期的な運動。