言葉 有酸素 それは「酸素あり」または「酸素の存在下」を意味し、生き残るために酸素を必要とするすべてのものを指します。
THE 有酸素呼吸 または エアロビクス 炭水化物、脂肪、タンパク質の分子をATP分子に変換し、エネルギーを生成するための酸化剤として使用される酸素が必要です。 すでに 嫌気性呼吸 酸素は酸化剤として使用されていません。
同じことが好気性および嫌気性微生物でも起こります。 好気性細菌は呼吸するために酸素を必要とするため増殖しますが、嫌気性細菌は酸素がほとんどまたはまったくない環境で繁殖します。
有酸素運動と無酸素運動
君は 有酸素運動 彼らは酸素を使って脂肪とブドウ糖を燃焼させてATP（アデノシン三リン酸）を生成し、筋肉が必要とするエネルギーを生成します。
有酸素運動は、 低 または 中程度の強度 そして 長期. 通常、このタイプの身体活動では、大きな筋肉群が使用されます。 有酸素運動のいくつかの例：ウォーキング、水泳、サイクリング、ジョギング、体操。
君は 無酸素運動 の活動として特徴付けられます 大きな強度 そして 短期 エネルギーを酸素に依存しません。
一般的に、無酸素運動は、筋肉の調子を整えるだけでなく、筋肉量と筋力を高めることを目的として、ほんの数個の筋肉を対象としています。
無酸素運動の例：ウェイトトレーニング、スプリント（スプリント、100メートルダッシュ）、砲丸投げ