マインドフルネス それは 集中力に対するコントロールの精神状態 現在の経験、活動、感覚において。
としてポルトガル語に翻訳 「フルアテンション」 または 「完全な意識」、O マインドフルネス 大企業で人気を博した 日常のストレス解消、彼らの精神的能力を向上させ、その結果、職場での生産性を向上させるのに役立つことに加えて。
この状態を達成するために、それは主に瞑想技術を使用します（瞑想 マインドフルネス）、個人が一定期間、物体などの特定のもの、または身体自身の反応（たとえば、呼吸や心拍）に焦点を合わせる必要がある場合。
この瞑想のエクササイズでは、集中力は完全で開放的であり、観察された対象や感覚についての判断がない必要があります。 アイデアは、その状況や事柄の「現在の瞬間に生きる」ことです。
瞑想 マインドフルネス それは主に仏教徒の間での東部の瞑想の実践に端を発しています。 しかし、この技術は、ストレス軽減のための一連のプログラムの一環として、医学と行動心理学の研究の対象となっています。
ブラジルアカデミーによると マインドフルネス、この瞑想を実践する人の生活の質のさまざまな改善の中で、答えを得る際の創造性、記憶、スピードの成長があります。
現在、提供を専門とするコンサルティング会社があります 瞑想法に基づくトレーニング マインドフルネス、主に専門家を対象としていますが、集中するのが難しいと考えている人やストレスの多い状況に直面している人も対象としています。
の意味も参照してください 感情的知性.