人生は忙しくなることがあり、私たちはしばしば忙しい、またはジムに行くことができないことに気づきます。 O 自宅での体操に関する無料コース あなたが健康的なルーチンを維持するのに役立つ動きのヒントを提供します。
自分の体重だけを使用して、これらの用途の広い動きは、あなたのニーズと能力を満たす自宅でのトレーニングを作成するのに役立ちます。
簡単なトレーニングに数分しかない場合、またはフィットネスチャレンジに参加したい場合は、自宅で運動するのに役立ついくつかのオプションがあります。
コースでは、脂肪燃焼エクササイズ、全身筋力トレーニング、新陳代謝を高めるエクササイズ、ストレッチシーケンスなどを見つけることができます。
シラバスをチェックしてください：
いくつかの無料コースをチェックしてください
- 無料のオンラインインクルーシブ教育コース
- 無料のオンラインおもちゃ図書館と学習コース
- 幼児教育における無料のオンライン数学ゲームコース
- 無料のオンライン教育文化ワークショップコース
- お手入れ
- 食生活
- 暖房
- ストレッチ
- 体操があります
- コア強化エクササイズ（腹部）
- 上肢のウェイトトレーニングエクササイズ
- 下肢のウェイトトレーニングエクササイズ
- 有酸素運動
- リラクゼーションエクササイズ
- 最終的な考慮事項
コースについて
エクササイズクラスの受講経験があるか、始めたばかりかは関係ありません。無料のホームフィットネスコースは、より健康的なルーチンを維持するのに役立ちます。
このオンラインコースに参加する必要はありません。 利害関係者は入力する必要があるだけです EscolaEducaçãコースのウェブサイトoモジュールにアクセスします。
学生がコース修了証明書（15時間）の発行に関心がある場合は、デジタル文書の場合はR $ 39.90、印刷文書の場合はR $ 44.90が課金されます。
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