人は平均して人生の1/3を眠ります。 これは、人が80年生きた場合、彼は約26年間眠ったことを意味します。 たくさんのように聞こえますが、1時間ごとの睡眠は私たちの健康にとって重要です。 なぜ睡眠がとても重要なのか理解しましょう。
→ 結局のところ、なぜ私たちは寝るのですか？
いくつかの研究は私たちがなぜ眠るのかを説明しようとしていますが、それぞれの研究で、睡眠は私たちが想像するよりも複雑で重要なものであることがわかります。 睡眠の主な役割の1つは、身体的および精神的な修復です。もちろん、休息段階に入ると、エネルギーを節約できます。
いくつかの研究はまた、睡眠が日中に生きた経験を 脳。 私たちの脳が重要なつながりを作り、たとえば私たちの脳を改善するのはこの瞬間です メモリ。 脳は重要なものを記録し、不要と見なすものを排除します。 したがって、長期間勉強して適切に眠らないと、学習に直接影響を与える可能性があります。
睡眠はリセットボタンのようなものであるとさえ示唆する研究があります。 これにより、脳は新しいことを学習できる状態に戻り、記憶容量が増加します。 適切に睡眠をとることは病気を防ぐのに役立つことも注目に値します。 免疫系、私たちの代謝を改善することに加えて。
→ 寝ないとどうなりますか？
悪い夜の睡眠にはいくつかの結果があります。 最初、私たちは仕事を遂行するためのエネルギーを使い果たし、まぶたが私たちの目に重くなり始めます。 さらに、私たちが長く眠らないほど、気分のむらを生み出すことに加えて、集中力と記憶力が低下します。
時間が経つにつれて、十分な睡眠の欠如は深刻な健康問題に寄与する可能性があります。 睡眠不足は、例えば、心臓の問題、肥満、糖尿病、さらにはうつ病の発症に関連しています。 これらの問題の多くは、睡眠不足時にストレスホルモンのレベルが上昇するために発生します。
好奇心：専門家が、睡眠への欲求は食事よりも優れている可能性があると言っていることをご存知ですか？
ヴァネッサドスサントス
ソース： ブラジルの学校- https://brasilescola.uol.com.br/curiosidades/por-que-dormimos.htm