イースターはスーパーマーケットの棚がチョコレートでいっぱいになる時期であり、さまざまなブランドやサイズの卵がたくさんあります。 人々はそれを楽しんで味わいたいのですが、彼らの頭に浸透する問題は、この繊細さが良い形や健康に影響を与えないかどうかです。
チョコレートは健康的で栄養価が高いと考えられているため、誇張することなく、選択したイースターエッグを喜んで楽しむことができます。 その成分の1つであるココアには、抗酸化物質として作用し、心臓を健康に保つフラボノイドが含まれています。 別の物質はカフェインであり、それは陶酔感と推論を増加させます。
チョコレートはカロリーが高いため、過剰に摂取すると健康に害を及ぼします。 炭水化物、脂肪、少量のタンパク質、それはそれを最も食品の1つにします 肥育。 したがって、30 gの一部である可能性がある量に加えて、チョコレートの種類とそれを消費する時間、できれば午後または朝のおやつに注意してください。
ホワイトチョコレートはカカオバターから作られているため、脂肪が多くなります。 ココアが多いため、ダークチョコレートまたはセミスイートチョコレートの方が効果的です。 ミルクチョコレートは、粉ミルクを大量に受け取ることで、タンパク質とカルシウムが多くなります。
イースターの時期によくあるこの喜びを味わうと、お菓子が苦手な人でも大丈夫です。 誘惑に負けて、それを友人や家族と共有し、残りの物を少しずつ保存します。 週間。
もう1つのヒントは、チョコレートに果物などの優れた食物繊維を添えることです。 それでも、炭水化物を超えないように緩和する必要があります。 過剰な場合は、抗酸化物質を含む緑茶などの非カロリーでブドウ糖を含まない液体を飲むことでそれを補います。
パトリシア・ロペス
ソース： ブラジルの学校- https://brasilescola.uol.com.br/pascoa/pascoa-epoca-chocolate.htm