乳児の授乳：最初の数か月から2年

乳児の授乳 健康的な食事を通して子供たちが適切に成長し、さまざまなものから保護されることを保証できるので、これは非常に深刻な問題です 病気。 バランスの取れた食事には、子供が必要とするすべての栄養素が含まれている必要があります。 年齢によって異なります. 次に、発達のさまざまな段階での乳児の授乳について説明します。

最初の6か月の乳児の授乳

子供の人生の最初の6か月間、摂食は 母乳。 水やお茶でさえも、赤ちゃんに他の食べ物を提供する必要はありません。 これは私たちが呼ぶものです母乳育児 排他的 または排他的な母乳育児.

多くの人が 水 特に暑い日には欠かせません。 しかしながら、 理想的な量の水はすでに母乳に含まれています 赤ちゃんのためだけでなく、から タンパク質そして 基本的な脂肪 その開発のために。 また、母乳では、いくつかのことを忘れてはなりません 免疫学的要因 が見つかりました、それはに対する子供の保護を保証します 感染症. したがって、母乳育児は不可欠です。

母乳育児は最初の6か月間だけ行うことをお勧めします。

汎米保健機構（PAHO）によると、母乳育児は 多くのメリット 母親と赤ちゃんのために、主なものは 胃腸感染症に対する保護 そして 栄養失調. さらに、組織は、部分的または母乳で育てられていない赤ちゃんは、より高いリスクを持っていることを強調しています による死 下痢およびその他の感染症。

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生後6か月から2歳までの乳児の授乳

子供たちは適切に成長するために健康的な食事をしなければなりません。

子供が完了するとすぐに 六ヶ月 人生の、あなたは始めることができます 新しい食品の紹介。 ただし、これは母乳を食事から除外する必要があるという意味ではありません。 2年以上の期間をお勧めします。

新しい食品を導入するこの段階 それは必ずしも簡単ではありません、赤ちゃんは新しい味や食感に適応していて、多くの食べ物を拒否する可能性があるためです。 赤ちゃんや子供が初めて食べ物を拒否した場合は、他の食事でもう一度食事を提供するようにすることが重要であることを覚えておくことが重要です。 これらの機会に、拒否された食べ物は別の、より魅力的な方法で提供される可能性があります。

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保健省の小冊子によると、 2歳未満のブラジルの子供たちの健康的な食事への10のステップ、生後6か月の子供がまだ母乳で育てられている場合は、2つのフルーツのお粥と1つのフルーツのお粥 おいしいお粥、そして子供が生後7ヶ月のとき、2つのフルーツのお粥と2つのお粥を提供する必要があります 塩辛い。 また、出版物によると、完了時に 8ヶ月、 赤ちゃん すでに家族と同じ食べ物を食べることができます、スパイスや脂肪が多すぎない限り。

保健省からのいくつかのヒントをチェックして、0〜2歳の子供たちの健康的な食事を確保してください。

2歳未満の子供のための健康的な食事への10のステップ （から適応された情報 プライマー 保健省の）

水、お茶、その他の食べ物を提供せずに、最大6か月間母乳のみを与えます。 6か月以降、ゆっくりと徐々に他の食品を導入し、2歳以上まで母乳を維持します。 子供が母乳で育てている場合は、6か月以降、補完的な食品（シリアル、塊茎、肉、豆類、果物、野菜）を1日3回与えます。 家族の食事時間に応じて、定期的に、子供の食欲を尊重する方法で、補完的な食事を提供する必要があります。 補完食品は最初から厚く、スプーンで提供する必要があります。 ペースト状の一貫性から始めて、家族の食べ物に達するまで徐々に増やしていきます。 子供に1日にさまざまな食べ物を提供します。 さまざまなフィードは色付きのフィードです。 食事と一緒に果物や野菜の毎日の消費を奨励します。 生後1年間は、砂糖、コーヒー、缶詰、揚げ物、ソーダ、キャンディー、スナック、その他の食品を避けてください。 塩は控えめに使用してください。 食品の準備と取り扱いの衛生に注意してください。 適切な保管と保存を確保してください。 病気で回復期の子供に、いつもの食べ物や好きな食べ物を提供し、受け入れを尊重して食べるように勧めます。

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2歳以降の乳児の授乳

2歳を過ぎると、ほとんどの場合、子供は母親のミルクを受け取らなくなります。 この時点で、彼女は他の家族と実質的に同じ方法で食事をします。したがって、 人々は模範を示してリードを閉じる よく食べる方法。

大人が子供のための模範を示すことが重要です。

確実にするためのいくつかの重要なヒントがあります 健康的な食事 子供の：

• 高脂肪食品は避けてください。

• 塩分を多く含む食品は避けてください。

• たくさんの食べ物は避けてください 砂糖.

• 果物や野菜の毎日の摂取を奨励します。

• 色とりどりの子供向け食品、つまり色とりどりの食品を幅広く提供します。 栄養素の利用可能性を高めることに加えて、カラフルな食品は子供たちを魅了します。

• 食事の合間に水を飲むように子供に勧めます。

• 子供が主に食事に食べ物を持っていることを確認してください 本来は または最小限に処理されます。

• 子供が定期的に食事をし、1日5〜6回の食事、つまり朝食、朝のおやつ、昼食、午後のおやつ、夕食、夕食をとることを確認します。

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人生の最初の年に避けるべき食品

子供の人生の最初の数年間は、食べ物に注意することが不可欠です。 不十分な栄養は、次のような問題を引き起こす可能性があります 太りすぎ、肥満、コレステロール値の上昇、貧血。

これらの問題のうち、強調するに値するのは 子供の肥満, 近年増加しています。 保健省によると、 ブラジルの子供たちの12.9％、5歳から9歳までは肥満であり、これらの数値は身体活動の欠如、そしてもちろん不十分な食生活に関連しています。

子供の初期には、お菓子を提供することはお勧めしません。

このような状況を考えると、特に人生の最初の数年間は、ある種の食べ物を避けて、子供たちの食事に注意を払うことが不可欠です。 人生の最初の年の子供たちに推奨されていない食品の中には次のものがあります：

• ソフトドリンク

• 人工ジュース

• ブラックコーヒー

• 缶詰および埋め込み製品

• ぬいぐるみケーキとビスケット

• お菓子、チョコレート、チョコレート、アイスクリーム、キャンディー

• 揚げ物

• 加工食品

• 人工添加物や防腐剤を含む食品

• チップス

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ヴァネッサドスサントス

ソース： ブラジルの学校- https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/alimentacao-infantil.htm