勉強には多くの規律と献身が必要ですが、学生が必要な重要な食事を忘れて過負荷になる必要はありません。 少なくとも1日3回の食事で、定期的な食事を維持する必要があります。
生徒が座って科目を復習するとき、学校の内容をよりよく理解するために、何をするかに集中する必要があることを忘れていることがわかります。
しかし、これが起こるためには、体と心のバランスが取れていることが不可欠です。 これは、私たちがよく食べ、運動し、十分な休息をとったときに起こります。
勉強は多くのエネルギーを費やすので、炭水化物、果物、シリアルに基づいたバランスの取れた食事、 ミルクとその派生物は、体と心がの作業負荷をサポートするためのより大きな能力を提供します 調査。 これは、私たちが完全に機能するために体の必要性を補充することができるのは食物を通してであるためです。
健康な体–より良い結果
身体の運動も重要です。なぜなら、それらを通して全身の筋肉が強化されるだけでなく、臓器がバランスの取れた方法で機能するようになるからです。 学生は座って多くの時間を過ごすので、エクササイズは彼の循環能力を高めるだけでなく、負のエネルギーとストレスを放出するのに役立ちます。
休憩はクラスのスケジュールに従って行う必要があります。 朝勉強する場合は、昼食後すぐに15分ほど休憩して、エネルギーを補給し、脳を休ませてください。 午後に勉強する場合は、朝が空いていて目覚めが休んでいるので、簡単です。
重要なのは、休むことを忘れずに、栄養価の高い日中の活動のバランスを見つけることです。 このようにして、脳は完璧な状態になり、大量の研究をサポートし、良好な結果を保証します。
ジュサラ・デ・バロス
教育学を卒業
ブラジルの学校チーム
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ソース： ブラジルの学校- https://brasilescola.uol.com.br/educacao/corpo-saudavel-mente-saudavel.htm