4つの食べ物と健康な口

あなたは想像できますか：餌を与えることによってあなたの歯を保護しますか？しかし、それは正反対ではありませんか？私たちが食べる食べ物は私たちの笑顔を傷つけますか？これのどれも、正しい衛生状態を伴う健康的な食事は、口腔の健康に利益をもたらすことができる二重の行動です。
ここに4つの給餌のヒントとその利点があります。
鉱石：強い歯
あなたの歯にミネラルバスを与えたいですか？ミルクを一杯飲んでください！ミネラルが豊富な食事は強い歯を確実にします。
骨の衰弱は一般に歯周病を引き起こし、それが支持歯の構造を攻撃します。ミルクとその誘導体はカルシウムなどのミネラルの主な供給源であり、これらの食品は歯のエナメル質（歯を覆う層）の再構築に関与しています。
酸化防止剤：pH制御
あなたはあなたの食事を残さないソーダが太るだけでなく、あなたの笑顔の荒廃を引き起こすことを知っています、この飲み物に存在する酸性度はいわゆる歯の腐食（酸化）の原因です。
しかし、この問題には解決策があり、お茶の摂取は再石灰化効果を生み出します。この注入の利点は、より滑らかな歯（より粗くない）の感覚であり、減少します気孔率（汚れのより多くの蓄積に責任があります）そしてまた原因となるバクテリアと戦います虫歯。

緑茶は、酸蝕症と闘うのに最も適した抗酸化物質です。
繊維： お手入れが簡単
食物繊維が豊富な食品は、口に入って腸に移動した瞬間から恩恵を受け始めます。私たちの歯列弓が繊維状の食物を噛むために行う努力は、口腔の洗浄を保証します。これらの場合、唾液の量が増加して粉砕を助け、この不純物がより簡単に引きずられるからです。
リンゴやシリアルバーのような食べ物は、健康な口と良い排便機能に関しては良い提案です。
ビタミンC：健康な歯茎
歯茎は、美しい笑顔を構成する責任もあることを考えると、除外することはできませんでした。この場合のビタミンCは、コラーゲン（歯茎に存在する）の形成に関与し、デンタルフロスで切り傷を負った場合の治癒にも役立つため、有益です。
壊血病（歯茎の出血）は、ビタミンCの欠乏から生じます。このビタミンの豊富な供給源：アセロラ、オレンジ、グアバ、レモンなど。
しかし、これらの食品を食べることは、きれいな笑顔のために不可欠である、掃除、ブラッシング、デンタルフロスを免れないことを忘れないでください。
リリア・アルベス
化学を卒業
ブラジルの学校チーム