במהלך היום, האם אתה נתקל בכל כך הרבה פעילויות שאתה לא יכול לקחת הפסקה? אם תשובתך חיובית, הגיע הזמן להעריך מחדש את חיי היומיום שלך. לקחת זמן לעצמך חיוני כדי להפוך את השגרה למהנה יותר.
ביצוע משימה אחת אחרי השנייה יכול להיות מיסוי מאוד. אז קחו רגע בלוח הזמנים שלכם להשקיע בעצמכם. בניגוד למה שאנשים רבים חושבים, יצירת זמן לעצמך אין פירושה הזנחת פעילויות. על ידי השגת רווחה, תוכל אפילו לבצע אותם טוב יותר.
בבית, למשל, הצעה למצוא זמן פנוי מרמזת על חלוקה טובה של משימות ביתיות. בדוק כמה טיפים והרוויח חמש עשרה דקות ביום כדי לדאוג לעצמך:
• בהתאם לסדר העדיפויות, הכינו רשימת משימות;
• הפץ משימות באופן שווה בכל ימות השבוע, כך שתמנע מלהיות המום מכל אחת מהן;
• בקש עזרה מבני המשפחה האחרים, כמו למשל להכין את המיטה כשאתה מתעורר ולהכניס בגדים מלוכלכים למקל.
• זכור כי כמה משימות צריכות להיעשות מדי יום, כמו למשל להכין את המיטה, לשטוף כלים; אך אחרים, כגון כביסה וגיהוץ בגדים, ניקוי דלתות וחלונות, אינם צריכים להיעשות כל יום.
מאת פטרישיה לופס
צוות בית הספר בברזיל
מָקוֹר: בית ספר ברזיל - https://brasilescola.uol.com.br/saude/tempo-dispense-um-voce.htm