ה מים חיוניים להישרדותו של האדם ומכל שאר האורגניזמים החיים. בגופנו הוא מבצע את הפונקציות המגוונות ביותר, הפועל החל משליטה בטמפרטורה שלנו וכלה בתגובות הכימיות הקיימות בתוך התא.
לאור חשיבות המים וחוסר היכולת שלנו לאחסן אותם בגוף, יש צורך לבלוע לפחות 2.5 ליטר של חומר זה מדי יום.. בליעה צריכה להיות מדי יום, מכיוון שאובדן מתרחש כל הזמן, מה שעלול לגרום לחוסר איזון חמור.
אחת הצורות הבולטות ביותר לאיבוד מים היא על ידי שתן. חומר זה, המיוצר על ידי הכליות, מכיל תוצרי חילוף חומרים וחומרים שנמצאים עודפים בגוף. חיסול השתן חיוני להרכב הכימי של הסביבה הפנימית כדי להישאר באיזון.
שתן הוא אינדיקטור נהדר לאופן שבו לחות גופך. שתן שיש לו צבע כהה יותר, למשל, מצביע על כך שכמות המים הנבלעת אינה מספיקה. חיסול השתן המרוכז הזה הוא תוצאה של ספיגת מים מוגברת בחצוצרות הכליות.
צורה אחרת של אובדן מים היא דרך צוֹאָה. למרות שהאובדן בדרך כלל אינו משמעותי, הוא עלול להפוך לדאגה במקרים של שלשול, שכן חיסול נוזלים אינטנסיבי יכול לעורר התייבשות. בעיה זו חמורה והובילה למותם של מספר לא מבוטל של אנשים בכל שנה, במיוחד ילדים.
חיסול ה- לְהָזִיעַ
זה גם סוג של אובדן מים. הזעה מונעת מהטמפרטורה שלנו לעלות יתר על המידה, במיוחד בימים חמים או כשאנחנו מבצעים פעילות גופנית אינטנסיבית. מכיוון שלזיעה יש כמה מלחים חשובים, ההחלפה לא צריכה להיות רק מים, והחלפת אלקטרוליטים היא הכרחית.בנוסף להפסדים אלה שניתן להבחין בהם בקלות, יש לנו את אלה שאינם גלויים, נקראים גם הפסדים שאינם רגישים או בלתי ניתנים למדידה. חיסול זה של מים מתרחש באמצעות נשימה ודרך דיפוזיה לעור.
כמות המים הנבלעת מדי יום חייבת להיות גדולה מזו שאבדה. לכן, קל להסיק שכמות המים הדרושה משתנה בהתאם למצבו של כל אדם, לבריאותו ולפעילות המבוצעת במהלך היום. בימים חמים, כאשר ההזעה גדולה יותר, למשל, עלינו לשתות יותר מים. כך גם כאשר יש לנו שלשולים, בהם נדרשת לחות מהירה.
בין הגורמים המגבירים את הצורך במים אצל אדם נוכל להדגיש את ביצועי התרגילים גופני, ניתוחים, כוויות, שלשולים, הקאות, חום, שימוש במשתנים, צריכת מלח גבוהה, הריון, הנקה, בין אחרים.
מאת אמא ונסה דוס סנטוס
מָקוֹר: בית ספר ברזיל - https://brasilescola.uol.com.br/biologia/perda-agua-pelo-organismo.htm
