או חוֹרֶף זו תקופה בשנה בה יש עלייה במחלות הפוגעות במערכת נשימה, כמו שפעת,נזלת ודלקת גרון. התרחשות זו קשורה לגורמים כמו שינויים פתאומיים בטמפרטורה, לחות באוויר נמוכה, זיהום מוגבר אווירה וצפיפות של אנשים בתוך הבית (בחורף אנשים נוטים להישאר בסביבות מאווררות גרוע, בְּכָך, זה מגביר את העברת המחלות החיידקיות והנגיפיות.)
קרא גם: מדוע עלינו לחסן נגד שפעת מדי שנה?
בהתחשב במצב זה, חשוב שתשומת לבנו תהיה ממוקדת בילדים, הנמצאים יחד עם קשישים ופגועים בחיסון בין הקבוצות המושפעות ביותר מהשינויים האופייניים בחורף. ראה להלן כמה טיפים חשוב לדאוג לבריאות הילדים בעונה זו.
טיפים לבריאות הילד בחורף
→ הימנע מסביבות סגורות
למרות שהחורף טמפרטורות נמוכות, אנחנו לא תמיד יכולים להשאיר את הסביבה סגורה. פתיחת חלונות ודלתות חשובה לזרימת האוויר. בבתי ספר ובמעונות יום זו גם המלצה חשובה מכיוון שסביבות סגורות יכולות להעדיף העברת מחלות בקרב ילדים מקומיים.
→ נקו את הסביבה היטב
סביבה מלוכלכת משפיעה לרעה על בריאותם של כל האנשים החיים במקום. בחורף, מזג אוויר יבש וקר יכול להעדיף בעיות נשימה, ולכן
אָבָק, למשל, יכול להיות נבל נהדר. נקודה חשובה היא הימנע משימוש באבקת אבק, מכיוון שהדבר נוטה להפיץ את האבק דרך הסביבה. עישון בתוך הבית הוא גם הרגל שיש להימנע ממנו, שכן עשן בסביבה יכול לתרום להתפתחות בעיות נשימה.קרא גם:5 מחלות חורף שכיחות
→ הימנעו מתושבים
הימנע ממקומות עם הרבה אנשים זה יכול לעזור במניעת מחלות, במיוחד הימנעות ממקומות בהם ידוע שאנשים סובלים מבעיות בריאות מדבקות. חשוב להדגיש כי אם הילד חולה, אין לשלוח אותו לבית הספר או למעון, מכיוון שהוא עלול לזהם ילדים אחרים.
→ ללבוש בגדים המתאימים למזג אוויר קר
ילדים צריכים ללבוש בגדי חורף מתאימים, למשל סוודרים, ז'קטים ומכנסיים, למשל. למרות שהמלצה זו מלווה באנשים רבים, רבים שוכחים נקודה מכריעה אחת: לטהר כראוי את הבגדים האלה לפני השימוש. במקרים רבים בגדים לעונה הקרה נשמרים לאורך זמן, מה שעלול לגרום להצטברות אבק, למשל. אי חיטוי נכון לפני השימוש עלול להופיע אלרגיות.
קרא גם:טיפים לילדים שמאכילים בריאים
→ שטפו תמיד את הידיים
ניקוי ידיים חשוב בכל עונת השנה, בהיותו אחת הדרכים העיקריות למניעת סדרת מחלות. ניקוי ידיים צריך להיעשות, בעיקר לפני אכילה או הכנת אוכל, לאחר היציאה לשירותים וכאשר יש מגע עם אדם חולה.
→ טיפול במזון והידרציה
מזון הוא נקודה חשובה במניעת מחלות, בחורף או בכל עונה אחרת. תזונה מספקת מבטיחה את חיזוק מערכת ההגנה של הפרט וכתוצאה מכך מסייע במניעת זיהומים. זכרו תמיד כי אכילה בריאה צריכה לכלול שפע של ירקות, פירות וירקות, כמו גם הימנעות משומן, סוכרים ומזון מעובד. הידרציה היא גם חיונית, לכן ספקו תמיד לילדכם מים ומיצים טבעיים.
קרא גם:5 מיתוסים על חיסונים
→ עדכן את כרטיס החיסון שלך
חיסונים הם כיום אחד המנגנונים היעילים ביותר להגנה מפני זיהומים מסוימים. בין המחלות שניתן למנוע באמצעות תַרכִּיבס, הואá ה שפעת, מחלה שכיחה מאוד בחורף. ראוי לציין כי מחלות רבות מיושמות בזכות חיסון ועדכון החיסונים אינו רק סוג של מניעה פרטנית, אלא של החברה כולה, מכיוון שהיא מונעת מהמחלה להסתובב ולפגוע באנשים אחרים.
מאת ונסה סרדינה דוס סנטוס
מורה לביולוגיה
מָקוֹר: בית ספר ברזיל - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/dicas-para-manter-a-saude-das-criancas-no-inverno.htm
