הטיפול בגוף במהלך הקרנבל חייב להיות חלק מההכנה של כל חוגג. יש ליהנות ממספר ימי התסיסה, אם כן, במתינות, וטיפול בגוף חיוני הימנע מבעיות בריאות כגון התייבשות, הרעלת מזון, אלרגיות, מכת חום וזיהום על ידי מחלות.
קרא גם: קרנבל בברזיל
להלן מספר טיפים ליהנות מקרנבל באחריות ובצורה בריאה.
→ טיפול בגוף במהלך הקרנבל
לדאוג להידרציה
במהלך ההילולה. חשוב לזכור לחות לעצמך. זכרו לשתות מים ומיצים טבעיים.
הקרנבל הברזילאי הוא מסיבה שמתקיימת בקיץ של ארצנו, ולכן, בתקופה זו, טמפרטורות גבוהות שכיחות. בנוסף, התכנסות האנשים בחגיגות אלה מעדיפה שהסביבה תהיה חמה יותר. אל לנו לשכוח שבמהלך הקרנבל, החוגגים רוקדים הרבה, ועם זה יש נהדר אובדן זיעה. יש גם צריכה גדולה של משקאות אלכוהוליים, הקשורים לעיכוב של הורמון אנטי-משתןובכך להגדיל את משתן (סילוק שתן).
מול כל כך הרבה גורמים שיכולים לתרום לאיבוד מים מוגזם, חיוני להבטיח א לחות נכונה להתחמק התייבשות. לכן מומלץ לצרוך כמות גדולה של מים וכן מיצים טבעיים ומי קוקוס.
היזהר מאוכל
במהלך הקרנבל, זכרו לאכול טוב, אולם אל תשכחו לשים לב למקומות בהם תקנו את האוכל. בדוק תמיד כי המוצר נראה טוב והוא ארוז כהלכה. בדקו גם את הרגלי ההיגיינה של מי שמוכר את המוצר ושימו לב להיגיינה שלכם, וזכרו תמיד לשטוף ידיים לפני האכילה. כמו כן, אל תשכח להעדיף מאכלים קלים, הימנעות ממאכלים מטוגנים וממזונות עשירים בשומן.
קרא גם: טיפים למניעת הרעלת מזון
היזהר באיפור
בקרנבל חשוב לשים לב גם לאיפור בו משתמשים.
אנשים רבים אוהבים ליהנות מקרנבל בהתעללות באיפור, עם זאת, טוב להיזהר. הראשון הוא לבדוק אם האיפור גורם לצריבה או גירוד. זה יכול להיות סימן לגירוי או לאלרגיה, מומלץ, במקרים אלה, להסיר לחלוטין את מוצרי הקוסמטיקה המשומשים.
או נִצנוּץ גם מהווה בעיה, מכיוון שאם זה נופל בעיניים זה יכול להפעיל פציעות קשות ואפילו, אובדן ראיה. אם הנוצץ נכנס לעיניים, האידיאל הוא להשתמש בחומרי סיכה במים, בסרום או בעיניים כדי להסיר את המוצר. אם אינך מצליח לנקות כראוי באמצעות מוצרים אלה, יש לפנות לרופא. חשוב להדגיש זאת גירוד בעיניים עלול לפגוע בהם.
נקודה חשובה נוספת שיש להדגיש היא העובדה ש אנחנו לא צריכים לחלוק איפור. הסיבה לכך היא שמוצרים אלה יכולים להוות אמצעי להעברת מחלות. מוצרים המשמשים בעיניים, למשל, יכולים להיות אמצעי להעברת ה- דַלֶקֶת הַלַחמִית.
אל תשתמש לרעה באלכוהול
משקאות אלכוהוליים יכולים לגרום למספר שינויים בגוף, מתינות היא חיונית.
כידוע לכולנו, צריכת אלכוהול נפוצה בתקופות אלה של השנה. עם זאת, חיוני להימנע מעודפים. בין ההשפעות השליליות לטווח הקצר של אלכוהול, אנו יכולים להזכיר: שינוי התנהגותי, התנהגות אימפולסיבית העלולה לגרום להתנהגות מסוכנת, אובדן שיווי משקל, יכולת מופחתת להגיב לגירוי כלשהו, תיאום מוטורי מופחת, בחילות, הקאות וכאבים רֹאשׁ. ראוי לציין שבמינונים גבוהים מאוד האלכוהוליכול להוביל לתרדמת.
קרא גם:סיכונים של צריכת אלכוהול
כתוצאה מכך, יש לצרוך משקאות אלכוהוליים במידה. חשוב לציין כי שתייה מפחיתה את יכולתו של האדם להגיב לגירויים שונים ומשנה גם את התיאום המוטורי, ולכן: אם אתה שותה אל תנהג.
השתמש בקרם הגנה
מסיבות קרנבל רבות מתקיימות במהלך היום בחוץ, ולכן חיוני להגן על עצמכם מפני השפעות השמש. אם אתה הולך להיחשף לשמש, השתמש קרם הגנה, כיפות וכובעים. כמו כן, חשוב לזכור למרוח מחדש את קרם ההגנה כל שעתיים, או לאחר הזמן שקבע היצרן.
השתמש בקונדום
יש להשתמש בקונדום בכל מערכת יחסים מינית.
זכור שאם אתה הולך לקיים יחסי מין, זה חיוני לשימוש קוֹנדוֹם, ללא קשר לבן הזוג ולפרקטיקה המינית שאומצה. יש לזכור כי מחלות רבות מועברות גם באמצעות מין אוראלי וכי רבות ממחלות אלו אינן גורמות לתסמינים גלויים. קונדומים חיוניים למניעת זיהומים המועברים במגע מיני, כגון עַגֶבֶת, דַלֶקֶת הַכָּבֵד, זִיבָה וכמובן HIV.
תנוח
חשוב לנוח אחרי תקופות ארוכות של מסיבות. שינה טובה חיוניתלכן אין ימים ללא שינה. ה מחסור בשינה, בטווח הקצר, זה קשור, למשל, לתנודות במצב הרוח, עייפות, חוסר תחושה, עצבנות וקשיי ריכוז.
קרא גם: ההיסטוריה של קרנבל ומקורותיו
מאת אמא ונסה סרדינה דוס סנטוס
מָקוֹר: בית ספר ברזיל - https://brasilescola.uol.com.br/carnaval/cuidados-com-o-corpo-durante-o-carnaval.htm
