בזמנים של COVID-19 והמשיך דאגה לחסינות שלנו כדי למנוע תופעות חמורות יותר, עלינו לשים לב היטב לתזונה שלנו. ארוחות בריאות ומאוזנות חיוניים לשיפור חסינותנו. ופירות עוזרים מאוד!
אז בוא נלך לכלול פירות בארוחות ילדים! תמיד נותנים עדיפות לפירות העונה, שכן בנוסף להיותם טעימים יותר, בריאים יותר, יש להם פחות חומרי הדברה, אפילו זולים יותר. החודש אני אדבר קצת על כמה פירות בעונה ולהציע כמה דרכים לצרוך אותם.
קרא גם: מתכון ושילובים של עוגיות בננה
פירות אפריל
* להורדת תמונת PDF, לחץ כאן.
הצעות להגשת פירות אפריל
אבוקדו / אבוקדו מזל
אבוקדו הוא פרי ש מחשיך בקלות רבה. אתה יכול להכין אבוקדו קצוץ או מרוסק עם כמה טיפות לימון. אתה יכול גם להכין את חצישל אבוקדו סוג אבוקדו, מעביר כמה טיפות לימון על פני הפרי. הילד יכול לאכול את הפירות ישירות על העור בעזרת כף. לזכור שהשחמה אינה משנה את הטעם או את הוויטמינים, מכיוון שהשינוי הוא רק במראה.
שזיף זר
שזיף הוא פרי נוסף שיכול להיות נצרך עם קליפה. עבור קטינים זה יכול להיות קצוץ או פשוט שבור לחצי והסיר את האבן.
ראה גם: כיצד לבחור את המאכלים לבניית קופסת אוכל מאוזנת
חָקִי
סוגים מסוימים של אפרסמון הם מגולענים ויכולים להיות
הציע שלם בשקט, כיוון שזה עוד פרי ש ניתן לצרוך עם קליפה. עדיף להציע לקצוץ אפרסמון קשה יותר, מכיוון שהם לא מתפרקים. אם תבחרו להציע את הרכים יותר, אל תשכחו להציע כף יחד כדי להקל על האכילה.
קיווי לאומי
פרי קיווי הוא גם פרי שבו ניתן לצרוך את הקליפה והוא מלא בסיבים וחומרי מזון. אך מכיוון שלקליפה יש מאפיין אחר, היא לפעמים לא מקובלת כל כך.
אם ילדכם כבר רגיל לצרוך קיווי בעורו, זה יכול להיות נצרך שלם. דרכים אחרות להציע זאת היא נזיד או רק לחתוך לחצי (ילד אוכל בכפית ומשאיר רק את הקליפה).
גאלה תפוחים לאומית
עוד פרי נהדר להיות נצרך שלם או פשוט חותך לשניים והסיר את הזרעים. אם ברצונך לשמור את הפרי החתוך או הקלוף להציע מאוחר יותר, השתמש בכמה טכניקות כדי למנוע חמצון. כמה דרכים להימנע מחמצון היא להשתמש בסכין קרמיקה כדי לחתוך ולקלף, לעטוף בניילון. סרטו, השתמשו בסירים כהים, טפטפו טיפות לימון או הספיגו כמה דקות במיץ. תפוז.
פסיפלורה חמוצה
תלוי בטעם של הילד זה יכול להיות פרי מקובל. הטיפ הוא להציע את זה גם אם אתה לא אוהב את זה. אתה עלול להיות מופתע מהילד שלך.
קרא גם: טיפים להקפאת עוגיות ומאפינס
אגס וויליאמס
כמו גם נקטרינות ואפרסקים, העדיפו להציע את כל האגס, אך ניתן גם להציע את החלקים המוצקים יותר של האגס חתוך או קלוף.
ציפורן קלמנטינה
פרי ש ניתן לקלף בקלות על ידי הילד בזמן האכילה. אתה יכול פשוט לעשות פתח קטן כדי להקל על הילד בהוצאת הקליפה. או גם מציעים כבר קלופים.
עַנָב
לילדים מתחת לגיל 5 יש להציע את הענבים חותכים לאורך. עבור הגדולים הם כבר יכולים להיות הציע שלם, המסייע בשימור.
מאת קרולינה גודיניו
מָקוֹר: בית ספר ברזיל - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/frutas-de-abril.htm
