ה מתח לפני מחזור, ידוע בתור TPMמורכב מתסמינים גופניים או פסיכולוגיים המופיעים במחצית השנייה של המחזור החודשי, ובהתאם לחומרתם יכולים להשפיע במידה ניכרת על איכות חייה של האישה. הסימפטומים של TPM הם מתחילים בסביבות גיל 26.
הסיבות האמיתיות שמובילות נשים לסבול עם TPMומדוע לחלקם יש מקרים חמורים יותר מאחרים, אך מומחים סבורים כי TPM הסיבה לכך היא שילוב של גורמים כגון גנטיקה, תזונה, גורמים פסיכולוגיים ושינויים הורמונליים.
שינויים הורמונליים הם הגורמים שנחקרו ביותר על ידי מומחים. לאורך המחזור החודשי, גוף האישה מתכונן להריון אפשרי. לאחר 14 יום של המחזור, הביצית משתחררת על ידי השחלה ותקופת הביוץ מתחילה. עם סיום הביוץ, הסימפטומים של TPM מתחילים להופיע, ובשלב זה השחלות מגדילות את ייצור הורמוני האסטרוגן להתחיל בייצור ההורמון פרוגסטרון על מנת להכין את רחם האישה לקראת א הֵרָיוֹן. אם ההפריה לא מתרחשת, ייצור האסטרוגן והפרוגסטרון צונח, וירידה הורמונלית זו גורמת למות הרחם ולזרוק אותו, מה שמוביל לווסת. עם הווסת, הסימפטומים של TPM נוטים להיגמר בין יום ליומיים לאחר מכן.
מומחים מניחים כי ההורמונים אסטרוגן ופרוגסטרון יכולים לתקשר עם כמה תרכובות כימיות בגוף. מוח הנקרא נוירוטרנסמיטרים, וכי התוצאה של אינטראקציה זו משפיעה על מצב הרוח ועל תסמינים אחרים הנתפסים במהלך
חוקרים מאמינים כי על ידי השפעה על נוירוטרנסמיטורים, חלק מהתסמינים של TPM מורגשים. סרוטונין הוא נוירוטרנסמיטר היוצר תחושות של רווחה ומווסת את דפוסי השינה ומצב הרוח. של אסטרוגן קשור לירידה בכמות הסרוטונין, הגורמת לגירוי, דיכאון, חרדה ורצון פחמימות. המשדר העצבי גמא-אמינו-בוטיריקה קשור לדיכאון וחרדה, ופרוגסטרון יכול להגביר את פעילותו. אנדורפינים הם נוירוטרנסמיטרים המגבירים את תחושת ההנאה ומפחיתים את תחושת הכאב. הם יכולים להשפיע על פעילותם על ידי נוכחות של כמויות גדולות של פרוגסטרון ואסטרוגן. גם אדרנלין וגם נוראדרנלין מעורבים בתגובת הגוף ללחץ, ואסטרוגן יכול משפיעים על פעילויות שני הנוירוטרנסמיטרים, ומשפיעים על לחץ הדם, קצב הלב ומצב הרוח.
בדרך כלל ה תסמינים רגשיים של PMS הם: בכי קל, עצבנות, גירוי בלתי סביר, דיכאון, רגישות, חרדה, שינוי מצב רוח מהיר, מתח, קושי ריכוז, חוסר מנוחה, נדודי שינה, עייפות, תחושת עייפות, הערכה עצמית נמוכה ורצון למאכלים מסוימים, כגון שוקולד ו פחמימות.
אתה תסמינים גופניים ב- PMS הם: כאבי חזה, נפיחות, כאבי ראש, כאבי שרירים, אקנה, עצירות או שלשולים, בחילות, סחרחורות, התכווצויות, שינויים בתיאבון, גלי חום, ירידה בחשק המיני, בקרב אחרים.
אין טיפולים ספציפיים ל- PMS, מכיוון שהתסמינים משתנים מאוד מאישה אחת לאחרת, אך בכמה אמצעים ניתן להקל על תסמינים אלה על ידי ייחוס שיפור בהם. ביצוע פעילויות גופניות לפחות שלוש פעמים בשבוע; הימנע מצריכת אלכוהול וסיגריות; הימנע מצריכת פחמימות פשוטות, הנספגות במהירות בגוף כגון ממתקים, פירות, סוכרים; צריכה מופחתת של מלח, סוכר, שומן ומשקאות המכילים קפאין, כגון קפה, תה, סודה וכו ', יכולה לעזור הפחתת תסמיני PMS.
עדיין אין שום דבר מוכח, אך יש נשים שחוו שיפור בסימפטומים שלהן. TPM כאשר הם צרכו ויטמין B6 (מינונים גבוהים מאוד של ויטמין זה עלולים לפגוע במערכת העצבים), ויטמין E, סידן ומגנזיום. חומצה גמא לינולאית, שנמצאת בשמן נר הלילה, יכולה גם היא להקל על הסימפטומים של TPM, אך עדיין ללא הוכחה מדעית. צריכת פחמימות מורכבות יכולה להיות חשובה, יחד עם הפחתת הסימפטומים של TPM, מכיוון שהם נחשבים לבריאים יותר ועשירים בויטמינים, מינרלים וסיבים, עם כמות קטנה של סוכרים פשוטים, כגון אורז ולחם דגנים, טטות, בטטה, שיבולת שועל וכו '. תוספי סידן עם ויטמין D ומולטי ויטמינים יומיים יכולים להיות גם בעלי ברית חזקים במלחמה נגד תסמיני סרטן. TPM.
מאת פאולה לורדו
בוגר ביולוגיה
מָקוֹר: בית ספר ברזיל - https://brasilescola.uol.com.br/doencas/tpm-tensao-pre-menstrual.htm
