לאחרונה, טכניקת ההרזיה השנויה במחלוקת של בננה שוב זכתה לגדולה, ומעלה ספקות לגבי יעילותה והסיכונים הפוטנציאליים שלה. א דִיאֵטָה, שמקורו ביפן בשנת 2008, מציע צריכה יומית בלעדית של הפרי בכמה וריאציות, החל מ. החלף את ארוחות הבוקר בבננות ככל שתרצה עד שתאכל רק ארבע בננות עם מים נעים.
ראה גם: משאירים את המפתח במנעול? הבינו מדוע הרגל זה אינו בטוח
ראה עוד
סכנה באופק! אם אתה שותה קפה, לעולם אל תשתמש בחמש התרופות הללו
בריאות הפה: 6 ההרגלים האלה יהרסו את השיניים שלך!
לכן, המוח מאחורי האסטרטגיה הזו הוא הרוקח Sumiko Watanabe, מומחה ברפואה מונעת, שביקש להציע גישה פשוטה לירידה במשקל. תבין טוב יותר למטה:
בננה: פרי עשיר
הבננה, המוכרת בעושר שלה ב אֶשׁלָגָן, ויטמיני B, מגנזיום, סיבים וטריפטופן, יש לו גם נוגדי חמצון, אנטיבקטריאליים, אנטי-תרומבוטיים, מרחיבי כלי דם, תרופות אנטי דלקתיות ואנטי קרצינוגניות, כפי שאמר התזונאי ג'פרסון אלכסנדר, מצוות אודרה, ב ראיון עם הפורטל כדור הארץ.
טכניקת בננה: סיכונים וחסרונות
עם זאת, למרות היתרונות התזונתיים של בננות, מומחים מזהירים מפני הסיכונים והחסרונות הפוטנציאליים של הדיאטה. בניגוד לציפיות לירידה במשקל, צריכת יתר של פירות יכולה, למעשה, להקשות על ירידה במשקל, בשל הכמות הגבוהה של פחמימות, הגדלת הערך הקלורי של ארוחות.
התאמה אישית
ג'פרסון אלכסנדר מדגיש כי יש להתאים את הדיאטות לצרכים האישיים, תוך התחשבות בהוצאה האנרגטית ובקצב חילוף החומרים של כל אדם.
במילים אחרות, היעדר מגוון תזונתי בתזונת הבננה עלול לגרום לירידה באנרגיה לאורך זמן, ולהשפיע על היכולת לבצע פעולות יומיומיות.
דיאטת בננה: התוויות נגד
יתר על כן, ההנחיה ברורה עבור חולי כליות כרוניים וחולי סוכרת להימנע מדיאטה זו, בשל הספציפיות של מצבם הבריאותי. עודף אשלגן בבננות אינו מומלץ לחולי כליות, בעוד שחולי סוכרת צריכים להימנע מצריכה גבוהה של סוכר.
המלצות מומחים
בקיצור, למרות היתרונות הבריאותיים של הבננות, דיאטת הבננה אינה גישה מומלצת ללא השגחה רפואית מתאימה. ג'פרסון אלכסנדר מדגיש את החשיבות של תזונה מאוזנת.
במילים אחרות, משלימים חומרים מזינים אחרים לאורך היום כדי להשיג תוצאות משביעות רצון בצורה בריאה. לכן, מילת המפתח היא איזון, בנוסף לצורך בליווי מקצועי בעת יציאה לכל תוכנית אכילה.
סוכנות תוכן שקמה ב-2017 עם התמקדות בכתיבה ואסטרטגיות, המורכבת מעיתונאים ומנהלי שיווק. יש כבר יותר מ-60 חברות המוגשות, הפרוסות ברחבי ברזיל והעולם.