שמעת פעם שאנחנו מה שאנחנו אוכלים? ובכן, המדע מסכים. תזונה עשירה בנוגדי חמצון, כגון פירותירקות, יכולים להילחם ברדיקלים חופשיים - אותן מולקולות מרדניות שאוהבות להמיט הרס על העור שלנו.
בנוסף, צריכת מזונות עשירים בקולגן, כגון דגים ופירות יער, יכולה לעזור לשמור על העור שלך מוצק ואלסטי.
ראה עוד
מהו יום המזל שלך השבוע?
שדוד אותי אם אתה יכול: החנות הזו מאפשרת ללקוחות לגנוב; יודע למה
בנושאים הבאים תמצאו 5 שיקולים שחייבים להקפיד על כל מי שרוצה לשמור על יופי פניו לאורך זמן. לבדוק!
1. לזוז ולהאיר!
לא, אנחנו לא מדברים על להפוך לכוכב פופ, אלא על התעמלות. פעילות גופנית סדירה מגבירה את זרימת הדם, מביאה חמצן טרי וחומרי מזון לעור.
שלא לדבר על יתרונות הזיעה, המסייעת בהוצאת זיהומים ורעלים. התוצאה? עור בהיר יותר, בעל מראה בריא יותר.
2. טוסט ללחות
מים, מים ועוד מים! שמירה על לחות היא אחד הסודות הפשוטים והיעילים ביותר לעור צעיר. שתיית מים עוזרת לשמור על לחות העור שלך מבפנים החוצה, מונעת יובש והיווצרות של קווים עדינים.
וכמובן, קרם לחות טוב אף פעם לא מזיק. בחר אחד שמתאים לסוג שלך עור וליישם אותו באופן דתי.
3. כוחו של קרם הגנה
המדע פה אחד קובע: השמש היא אחד הנבלים העיקריים בכל הנוגע להזדקנות מוקדמת. אז הגן על עצמך! השתמש בקרם הגנה מדי יום, גם אם השמיים מעוננים או שאתה שוהה בתוך הבית.
קרינה אולטרה סגולה עלולה לגרום לנזק לעור, ולהוביל להופעת כתמים, קמטים ובמקרים חמורים יותר, סרטן העור.
4. שנת יופי: יותר מביטוי
שינה טובה חורגת מהימנעות מעיגולים שחורים. בזמן שאנו נחים, הגוף שלנו פועל בהטיה מלאה כדי לתקן תאים פגומים ולהילחם בדלקות. לכן, הבטחת שנת לילה טובה חיונית לעור בריא ונח למראה.
וזכרו לישון במצב הימנעות מהפעלת לחץ על הפנים, כדי לא לעודד הופעת קמטי הבעה.
5. ההשפעה של נפש בריאה
לבריאות הנפש יש גם תפקיד חשוב במראה העור שלך. מתח וחרדה יכולים לעורר התפרצויות אקנה ולהחמיר בעיות עור קיימות.
לכן חשוב למצוא דרכים להירגע ולנהל מתח. בין אם באמצעות מדיטציה, קריאה או פשוט בילוי עם אנשים אהובים, מצא את מה שמרגיש טוב ותרגל אותו לעתים קרובות.
עצה אחרונה
מראה צעיר לאורך זמן הוא לא תוצאה של פעולה אחת, אלא של שילוב של הרגלים בריאים שדואגים לעור שלך. גוּף ואת המוח.
ובניגוד למה שרבים עשויים לחשוב, שינויים קטנים בחיי היומיום יכולים לעשות הבדל גדול בטווח הארוך. שמרו על עצמכם, העריכו את עצמכם ובעיקר זכרו שיופי אמיתי מגיע מבפנים החוצה.
