האם אי פעם עצרתם לחשוב על הקשר הקרוב ביניהם מזון ביצועים בריאים ומעולים של ילדים ב בית ספר? זה נושא חשוב מאוד שראוי לתשומת לב מדוקדקת.
החיפוש אחר תזונה מאוזנת ממלא תפקיד מכריע, ומספק לא רק סביבה מעודדת ללמידה יעילה, אלא גם מחזק את הריכוז של הילדים.
ראה עוד
טוב יותר ממים: המשקה הזה מבטיח לחות עוד יותר!
למד כיצד להפוך בשר בקר מדרגה שנייה לפילה מיניון עם...
בעוד קצת יותר משנה בברזיל, משפחות עם ילדים מתחת לגיל 10 שהתמודדו מצבי הרעב הוכפלו באופן מדאיג: זה קפץ מ-9.4% ב-2020 ל-18% מדאיג ב- 2022.
הממצא המטריד הזה נובע מסקר ארצי שבדק את נושא חוסר הביטחון התזונתי.
סטפני אמרל, נציגת קרן החירום הבינלאומית של האו"ם לילדים (UNICEF, בראשי התיבות ב- English), מזהיר שלמחסור במזון בשלב זה יכולות להיות השלכות מרחיקות לכת על התקדמות דור שלם.
ההשפעה כוללת אתגרי למידה שעלולים לפגוע במסלול החינוכי של הילד, כמו גם את יעילותם ויכולתם לשבור את מעגל החיסרון הכלכלי.
יתר על כן, חסך זה עשוי לתרום לנטייה מוגברת למחלות כרוניות שאינן מדבקות.
האכלת תינוקות והתפתחות למידה
לחומרים תזונתיים תפקיד מכריע בשיפור הריכוז והביצועים הקוגניטיביים של ילדים במהלך יום הלימודים שלהם.
ויטמיני B, כגון B6 ו-B12, חיוניים לבריאות המוח וניתן למצוא אותם במזונות כמו דגים, ביצים ודגנים מלאים.
יחד עם ויטמינים אלו, חומצות שומן אומגה 3, המצויות בדגים כמו סלמון, אגוזי מלך וזרעי צ'יה, ממלאות תפקיד מפתח בהתפתחות המוח.
(תמונה: פרסום)
מינרלים כמו ברזל, המצויים בבשר רזה, שעועית וירקות עליים ירוקים, אחראים להובלה תקינה של חמצן למוח, ומקדמים תפקוד קוגניטיבי.
נוגדי חמצון, הקיימים בפירות וירקות צבעוניים כגון תותים, אוכמניות ותרד, מסייעים בהגנה על תאי הרדיאל מפני נזקי חמצון.
צריכת חלבונים רזים, כגון עוף, דגים וקטניות, מספקת חומצות אמינו הנחוצות לייצור נוירוטרנסמיטורים, החיוניות להעברת אותות בין תאי עצב.
מזונות עשירים בסיבים כמו דגנים מלאים, פירות וירקות מספקים אנרגיה בשחרור איטי, שומרים על יציבות רמות הגלוקוז ומעודדים ערנות מתמשכת לאורך היום.
הידרציה היא גם קריטית לתפקוד תקין ויעיל של המוח. צריכת מים מספקת לאורך היום תורמת לשמירה על מיקוד ובהירות מחשבתית.
ב-Trezeme Digital, אנו מבינים את החשיבות של תקשורת אפקטיבית. אנו יודעים שכל מילה חשובה, ולכן אנו שואפים לספק תוכן רלוונטי, מרתק ומותאם אישית לצרכים שלך.