יתרונות התרד: ירקות מונעים אסטמה, יתר לחץ דם ומחלות אחרות

תרד הוא מקור חשוב של חומרים מזינים לילדים ולמבוגרים, שכן יש בו ויטמינים A, K ו-B12. בנוסף, ניתן למצוא גם ברזל, מגנזיום, אשלגן, אבץ ועוד תרכובות חיוניות לשמירה על בריאותנו. שלא לדבר על כך שצריכה מרמזת גם על מניעת מחלות שונות. אז, בדוק את היתרונות העיקריים של תרד כאן.

קרא עוד: 4 סיבות מדוע acai יכול לשפר את הבריאות שלך

מונע אסטמה

בירק זה ישנו מאגר גדול של בטא קרוטן, שהוא חומר חשוב מאוד למי שרוצה למנוע ולהילחם באסטמה. לפיכך, די נפוץ למצוא מרכיב זה בין ההמלצות הרפואיות לחולים עם הפרעה נשימתית.

מונע סוכרת

מעטים יודעים, אבל תרד קשור ישירות לרמת הגלוקוז בדם. כך הצריכה תועיל גם למי שרוצה למנוע סוכרת וגם למי שכבר חולה במחלה, אך מתקשה לווסתה. עם תרד, משימה זו תהפוך לקלה יותר.

מחלת הסרטן

כמה מחקרים מתמשכים מצביעים על השפעה חיובית של תרד על הפחתת הסיכון לסרטן. על פי מחקרים, עלי תרד, כשהם מבושלים, מציעים כמויות גדולות של כלורופיל, שהוא חומר תזונה מצוין למניעת סרטן.

מונע יתר לחץ דם

בשל כמות האשלגן הגדולה שלו, תרד יהיה מצוין בסיוע לווסת לחץ דם גבוה. הסיבה לכך היא שלחץ דם גבוה נובע בדרך כלל מכמות עצומה של מלח שאנשים מכניסים לתזונה שלהם. מאידך, אשלגן חשוב להפחתת השפעות הנתרן על הגוף ובעקבות כך לווסת את לחץ הדם. אבל אתה צריך להיות זהיר, כמו יותר מדי אשלגן יכול להיות השפעות שליליות באלה עם בעיות כליות.

מונע עצירות

לסיום, כדאי להדגיש את חשיבותו של התרד למניעת עצירות, שכן הוא עשיר בסיבים. לכן, הכנסת ירק זה לתזונה יכולה לתרום לשיפור מעבר המעי ולהקל על עשיית הצרכים. שלא לדבר על כך שלתרד יכול להיות אפקט גמילה, שכן הוא מסוגל לנקות רעלים שנמצאים בגופנו.

מאמר זה אינו מספק פתרונות לבעיות רפואיות או פסיכולוגיות. התייעץ עם מומחה לפני התחלת טיפול כלשהו.