טניס חוף: אופנה חדשה מייצרת מספר יתרונות בריאותיים

בהשראת טניס המגרש המסורתי, טניס ביץ' הוא ענף ספורט חדש יחסית, שלמרות שהוא תורגל רק לזמן קצר, כבר כבש אלפי אוהדים ברחבי העולם. בברזיל, אפילו, זה אחד השיטות במגמת עלייה כרגע. בנוסף, המדינה היא גם מעצמה גדולה בספורט, לאחר שזכתה בארבעה גביעי גביע עולם בצורה זו. המשיכו לקרוא ותגלו מה ה היתרונות של טניס חוף.

קרא עוד: ספורט פלישה - מה הם ודוגמאות

היתרונות הבריאותיים של טניס חופים

התרגול של טניס חופים יכול לייצר מגוון של יתרונות לעוסקים בספורט, שכן מדובר באופציה שמתורגלת בחול ומניעה את כל הגוף. לבדוק!

• חיזוק שרירי הגוף

למי שרוצה להשקיע בחיזוק השרירים, טניס חוף הוא אלטרנטיבה מצוינת. זה בגלל שהוא עובד על כל הגוף, במיוחד על הרגליים, הזרועות, הכתפיים וגם על האזור. מייצב של הגוף, המכונה ליבה, מכיוון שהוא ספורט שמתאמן בחול, ולכן דורש הרבה של אותו אזור.

• הוצאה קלורית גבוהה

מתרגל טניס החוף זז כל הזמן במהלך המשחק, מה שיוצר פעילות גוף שלמה ואינטנסיבית. לכן, לאופן זה יש הוצאה קלורית גבוהה מאוד. ההערכה היא שבמשחק של שעה אחת בלבד, הגוף מוציא כ-500 עד 700 קלוריות.

• השפעה נמוכה על המפרקים

מכיוון שזו פעילות המתאמנת על חול, טניס החוף מקדם השפעה נמוכה מאוד על המפרק, מכיוון שסוג זה של אדמה משכך נחיתות ועצירות פתאומיות. בנוסף, מכיוון שמדובר בקרקע רכה, היא גם מונעת פציעות ושפשופים עקב נפילות.

• משפר את הזריזות ואת הקואורדינציה המוטורית

במהלך תרגול הספורט, האוהדים מעודדים כל הזמן לנוע במהירות ובזריזות. בנוסף, עליהם להיות בעלי קואורדינציה מוטורית טובה כדי לקבל שליטה רבה יותר בתנועות הגפיים.

• מיזוג אירובי

כאשר אנו מתכוונים לתרגל כל סוג של פעילות גופנית, כושר עמידה והתנגדות הם בסיסיים לביצועים טובים. לכן, טניס חוף יכול לעזור רבות בתהליך של מי שזקוק לאימון אירובי לחיזוק מערכת הלב וכלי הדם.