למד כיצד להגן על העיניים שלך מפני בוהק מסך הטלפון הסלולרי

כיום, זה טבעי לבלות שעות רבות ביום בהסתכלות על טלפונים, טאבלטים, מחשבים ואפילו שלטי חוצות אלקטרוניים. כל החשיפה הזו למסכים עלולה לפגוע בראייה שלנו, להשאיר את העיניים יבשות, עייפות ולגרום לכאבי ראש ונדודי שינה. בנוסף, זה גם יכול להאיץ את הזדקנות העור.

בידיעה הזו, הפרדנו כמה טיפים להגנה על העיניים שלך מפני זוהר הטלפון הסלולרי. ראה עוד!

קרא עוד: ארוחה אחרונה ביום: מתי כדאי לאכול אותה?

להשפיע על הבריאות שלך

כמות השעות שאנו מבלים מול מסכים והאור שהמכשירים הללו פולטים משפיעים ישירות על בריאות העיניים שלנו. מספר מחקרים מבטיחים שזה יכול להרוס את תאי הרשתית שלנו. לפיכך, כשאי אפשר להפסיק להשתמש בטלפונים סלולריים, טאבלטים ומחשבים, האידיאל הוא להגביל את השימוש בהם. בנוסף, ישנן התנהגויות שניתן לאמץ כדי להגן על החזון שלך.

הרגל זה יכול ליצור עייפות עיניים, היפרמטרופיה ואפילו כאב ראש. בנוסף, זה יכול להזיק לא רק לבריאות העיניים שלנו, אחרי הכל, ישיבה מול המחשב במשך שעות פירושה פחות זמן לפעילות גופנית במהלך היום. אורח חיים בישיבה קשור למספר מחלות, כמו מחלות לב וכלי דם, ופוגע במצב הרוח. כך שהישארות כל היום מול המסכים עלולה לפגוע גם באיכות השינה.

טיפים להגנה על העיניים

• התאם את תחנת העבודה שלך

פעילויות מקצועיות בימינו תלויות מאוד באלקטרוניקה. האידיאל הוא למקם מחשבים וטאבלטים ליד חלונות, במיקום בניצב פנימה יחס לאור חיצוני, הבטחת שכיחות עקיפה של אור והפחתת המאמץ עַיִן. שמירה על העיניים במרחק של כ-60 סנטימטרים מהמסכים היא המלצה חשובה נוספת.

• להתאים את הבהירות 

האור החזק מאוד מהמסכים גם מזיק לראייה. ההגדרות הראשוניות של המכשירים מגיעות, ככלל, עם הבהירות המקסימלית שהוגדרה, אך ניתן להתאים אותן. דגמים מסוימים של טאבלטים וטלפונים כבר מגיעים עם מצב כהה כדי לחסוך בסוללת המכשיר ולהבטיח יתרונות נוספים לעיניים. במידת האפשר, השתמש בגרסה זו.

• עדשות עם מסנני הגנה

לבסוף, הרכיבו משקפיים עם עדשות המגנות מפני אור כחול. יש יצרנים שכבר משלבים אותם במשקפיים שהם מוכרים ומותגים שפיתחו מבנים שמתאימים לדגמי המשקפיים המשלבים עדשות עם הפונקציונליות הזו.