לדעת איך לבטא את עצמך היא מיומנות הרצויה על ידי אנשים רבים. צורת תקשורת טובה חשובה ליחסים אישיים, לעבודה או לכל מדיום אחר. אז אם לא שלטת ברעיון ובכישורים הכרוכים באסרטיביות, מאמר זה עוסק כולו במה שאתה צריך ללמוד. קראו עוד קצת ותגלו איך להיות אדם אסרטיבי.
קרא עוד: אם תאמר את הביטויים האלה, היחסים הבינאישיים שלך ישתפרו מאוד.
ראה עוד
הפחתת זמן מסך לילדים: קידום אורח חיים...
התראת רעילות! בגדים צבועים יכולים לעשות אותך חולה על זה
הכר את הכישורים של אדם אסרטיבי
המושג אסרטיביות אינו מוגבל רק לדעת איך לומר את האמת שלך, לכן חשוב מאוד לדעת קצת יותר על הנושא הזה, אל תפספסו את ההזדמנות הזו.
- אבל מהי אסרטיביות?
לדברי מומחים, הרעיון האמיתי של אסרטיביות קשור ליכולת לבטא את הרגשות שלך וצרכים בצורה ברורה, אדיבה ומכבדת, המאפשרת את ההבנה הטובה ביותר אחרים. באותו אופן, היא מורכבת מהיכולת לפעול בצורה הנכונה והספציפית בפעולות ובנאומים.
בהתחשב בכך, הדרך הטובה ביותר לממש את המושג הזה וליישם אותו בפועל היא לקחת את הרגשות הרגשיים שלך ברצינות. פיתוח אסרטיביות דורש תרגול, הערכה עצמית וידע.
- למד מהן כישורי אסרטיביות בפועל
קודם כל, חשוב להיות מודעים לתחושות שלך, לא משנה מה הרגע והמצב. יש צורך להיות מודע לחלוטין למה שאתה מרגיש בדיוק ברגע שאתה חווה חוויה.
זה גם חיוני לסמוך על מה שאתה מרגיש ולחשוב על מה שאחרים צריכים לדעת כשהם מקשיבים לך. כלומר, בכל מצב, אתה צריך לארגן את הרגשות שלך, לבטא אותם במילים ולהעביר אותם בצורה הטובה ביותר. לבסוף, חיוני לקחת בחשבון את הסביבה והמצב על מנת לדעת כיצד להביע בצורה הטובה ביותר את מה שאתה מרגיש. בנוסף, חיוני לשים את עצמך בנעליו של האחר ולנסות להבין מה הוא מרגיש.
- אילו טכניקות יכולות לשפר את רמת האסרטיביות שלך?
במהלך השגרה שלך, כדאי לשים לב לרגשות שלך, כי הערכתם תיתן לך אנרגיה ומוטיבציה לתקשר את מה שאתה מרגיש. לכן אתה יכול להכין כמה רשימות צ'ק ליסט כדי לא לשכוח להרהר ברגשות שלך.
אתה צריך לשאול את עצמך: איך אני מרגיש? למה אני מרגיש ככה? מה אני צריך? עם זה, בכל פעם שתדבר בשם עצמך תבהיר לעצמך ולאחרים כמה אתה חשוב.
