בימים אלה, כמעט בכל מקום אליו אנו הולכים, אנו נחשפים לאור LED. לעתים קרובות, אתה אפילו לא צריך לצאת מהבית.
חוזר על עצמו בתאורה מסחרית ומגורים ואפילו במכשירי חשמל, הוא אחד הפופולריים ביותר, בשל יעילותו האנרגטית.
ראה עוד
בריאות טובה יותר ביומיים: האפקטיביות המפתיעה של אימוני קצה...
משרד הבריאות מרחיב את הטיפול ב-HIV בתרופה חדשה...
ראה גם:בריאות נפשית: ראה 5 סימנים שעליך להתחיל בטיפול
עם זאת, מה שרבים לא יודעים הוא שאור LED, קיים במנורות, מנורות, תאורה ציבורית, כמו גם על מסכי טלוויזיה, מסכים וסמארטפונים, מגיעים עם כמה סיכונים בריאותיים אם משתמשים בהם עודף.
אחרי הכל, מה ההשפעה של נורות לד על הבריאות?
סוגים נפוצים של נורות LED נושאים פרופורציות גבוהות יותר של אורכי גל כחולים. בקיצור, אור כחול ידוע בגירוי של ייצור המלנופסין, הורמון בעינינו המקדם ערנות.
מצד שני, אור כחול מלאכותי משפיע על ייצור המלטונין, הורמון המווסת את השינה שלנו. לכן, בחשיפה, זה כאילו המוח שלנו מבין שזה לא הזמן הטוב ביותר לנוח, מה שפוגע באיכות העבודה שלנו. לִישׁוֹן.
המכשירים האלקטרוניים שבהם אנו משתמשים, כגון סמארטפונים ו מחשבים, פולטים כמויות אדירות של אור כחול. לחשיפה ממושכת אליו, בעיקר בלילה, יכולות להיות גם השפעות שליליות על הקצב הצירקדי, בנוסף לפגיעה בשינה, כאמור לעיל.
על פי מחקרים, חשיפה מתמדת לאור כחול לאורך זמן עלולה לפגוע בתאי הרשתית ולגרום לבעיות ראייה. זה יכול גם לתרום לקטרקט ולסרטן העיניים.
לפני כן, ראוי לציין שהאור הכחול הטבעי של השמש במהלך היום מועיל למוח שלנו בכך שהוא עוזר לווסת את השעון הביולוגי שלנו.
איך אני יכול להפחית את ההשפעות?
בקיצור, כדי להימנע מלהיות מושפע מאור כחול, אתה יכול -וצריך- להיעזר בנורות בטמפרטורה נמוכה יותר (2700k ומטה) (מומחים ממליצים על 2400k). כמו כן, כאשר אתה רוצה לישון, פנייה לצבעים חמים יותר תפחית את ההשפעות.
לגבי השימוש במכשירים, מומלץ להפעיל את מסנן האור הכחול. כמה סמארטפונים מגיעים עם התכונה. חשבון.
לבסוף, גשו לבדיקות סדירות עם מומחה כדי לבדוק את מצב העיניים שלכם. זכרו תמיד שבמצבים של חשיפה ממושכת הכרוכים בשימוש במכשירים עם אור כחול, עדיף השימוש במשקפיים.
