מה שאנשים רבים מבינים כביישנות פשוטה יכול להתפרש כמצב של פוביה חברתית. במקרים אלו יש מצב הרבה יותר קיצוני מאשר נסיגה פשוטה, הרי מדובר במצב אינטנסיבי יותר שגם קשה יותר להתגבר עליו. כדי להבין טוב יותר, בדוק כאן את הסימנים העיקריים של פוביה חברתית.
קרא עוד: אמצו 8 הרגלים שיחזקו מאוד את בריאותכם הנפשית
ראה עוד
השקיעו בפאר: LV, פראדה ועוד החל מ-50 דולר ארה"ב במכירה פומבית
תעלומה: גילוי תפקידם של כדורים בחוטי מתח גבוה
איך מזהים פוביה חברתית?
אנשים רבים מבלים זמן רב בחייהם באמונה שמה שהם מרגישים הוא רק ביישנות. עם זאת, ביישנות שונה מפוביה חברתית מכיוון שקל יותר להתעלם ממנה ברגעים לא רשמיים. מצד שני, פוביה חברתית יכולה להיות הרבה יותר אגרסיבית ולהזדקק לטיפולים אינטנסיביים יותר. בדוק את השלטים:
עייפות עם פעילויות חברתיות
בעוד שאנשים רבים מצפים לרגעים רגועים עם חברים, אנשים עם פוביה חברתית חוששים מהרגע הזה. אחרי הכל, זו יכולה להיות שעה עם הרבה חשיפה ומסוגלת לעייף את האנשים האלה בקלות רבה. לכן, הם תמיד נמנעים מחגיגות או שעות של רגיעה כאלה.
אישיות נסתרת
גורם נפוץ נוסף אצל אנשים עם פוביה חברתית הוא הניסיון להסתיר את אישיותם. במקרה זה, מעשה זה אינו מורכב מרגע של חוסר תום לב, אלא צורך להסתתר מחשש שיישפטו.
כמו כן, יש אמונה שכאשר מישהו יראה אותך אמיתי, אז האדם הזה יפסיק לאהוב אותך. עם זאת, מדובר במלכודת נפשית שצריך להילחם בה באופן נחרץ.
השוואה מתמדת עם אחרים
עבור אדם עם פוביה זו, הוא תמיד יהיה קטן יותר, פחות מעניין או פחות יפה מכל אחד אחר. זה יעורר דרישה גדולה להסתתר מסביבות ציבוריות ורצון גדול להיעלם. יחד עם התחושה הזו נמצאת הביקורת העצמית המתמדת שהיא בעצם חבלה עצמית.
תחושת בדידות
לבסוף, עלינו להזכיר שלמרות הטענה שהם מרגישים טוב לבד, אנשים עם פוביה חברתית חיים עם תחושת הבדידות. אז זה מצב שמאוד מטריד אותך וצריך טיפול.
ראוי לציין שהדרך היעילה ביותר להילחם בפוביה חברתית היא באמצעות פסיכותרפיה. הסיבה לכך היא שלשיחה יש השפעות טיפוליות רלוונטיות ולפסיכולוגיה יש אסטרטגיות קבלה עצמית חזקות.