לפי סקר הבריאות הלאומי (PNS), כ-38.1 מיליון ברזילאים סובלים מיתר לחץ דם. מספר זה מייצג 30% מהאוכלוסייה הלאומית ומצביע על אזהרה, שכן הוא גדל באופן אקספוננציאלי.
במובן זה, לב הבעיה עשוי להיות קשור לתזונה לקויה של הברזילאים. אורח החיים המהיר דורש מזון מהיר, לרוב עשיר בנתרן. עם זאת, ישנם מזונות שיכולים לסייע בשליטה על לחץ הדם. עקבו אחר הטקסט!
ראה עוד
בריאות טובה יותר ביומיים: האפקטיביות המפתיעה של אימוני קצה...
משרד הבריאות מרחיב את הטיפול ב-HIV בתרופה חדשה...
תראה עוד ב: בדוק 3 טיפים מעולים לשליטה בלחץ דם גבוה
לחץ דם בברזיל
לחץ דם גבוה הוא אחת המחלות העיקריות הפוגעות בברזיל. קשישים הם הקבוצה המושפעת ביותר, עם זאת, ילדים ומבוגרים יכולים גם להציג את המחלה.
האבחנה שלו נעשית כאשר לחולה יש רמת לחץ עורקית גבוהה מ-12 על 8. זוהי מחלה כרונית ואין לה תרופה, רק טיפול ספציפי לבקרה, המומלץ על ידי קרדיולוג.
לפיכך, רמות לחץ גבוהות עלולות לפגוע בכלי הדם, להאיץ את סתימת העורקים, להפחית את הראייה ולגרום למחלות לב וכליות. חשוב, אם כן, להבין באיזו מידה התזונה שלך עשויה להפריע ללחץ הדם הבלתי נשלט שלך ולחפש אפשרויות שעוזרות לשלוט בו.
מזונות המסייעים בשליטה על לחץ הדם
בין כמה מזונות שעוזרים לשלוט בלחץ הדם, אנו מדגישים כמה עיקריים ונגישות קלה. לבדוק:
- שום
שום הוא צמח שיש בו מגנזיום בהרכבו. זה עוזר לרוקן את הגוף ומשפר את זרימת הדם. הוא גם מקור רב עוצמה לויטמין C, המונע מחלות שונות בגוף.
- שוקולד
למרות שנראה שהוא האויב של הדיאטות, שוקולד יכול לעזור בשליטה על לחץ הדם. עם זאת, הטובים ביותר הם המרים בעלי הריכוז הגבוה ביותר של קקאו בהרכבם.
- שיבולת שועל
בנוסף להגברת רמות השובע, הוא תורם לבקרת רמת הגלוקוז בדם. לפיכך, הוא מסייע בהפחתת אצירת נוזלים ומשפר את ההתרחבות.