כיום, יש הסכמה שניתן ללמוד כמה מיומנויות. לכן, כשמישהו תוהה איך להיות יותר ממושמע, האידיאל הוא להיפטר מאשמה ולהבין שאפשר לפתח גם שליטה עצמית עם הזמן. פיל סטוץ, פסיכיאטר ומחבר דוקומנטרי של נטפליקס, מדבר על הנושא.
אדם מצליח הוא אדם ממושמע
ראה עוד
האם עדיף לאכול ביצים מבושלות לארוחת צהריים או ערב? גלה כאן
איתי-אף אחד-יכול: הכירו את הצמח המסוגל להרחיק עיניים רעות
חיים מאושרים ומספקים הם סימפטום של מוח ממושמע, לדברי הרופא. פסיכיאטר פיל סטוץ. עם זאת, מכיוון שהנושא מוקף במיתוסים, אנשים בדרך כלל מרגישים אשמה כאשר הם עושים טעות או מפספסים יום אימון בחדר הכושר.
כדי להתרחק מהרגשות השליליים הללו, סטוץ מלמד מהם שלושת שלבי המשמעת והקשר שלהם לחיים מספקים ומספקים יותר. להיות ממושמע זה יתרון בפני עצמו, אבל זה יכול להיעשות ביחד, תוך מעורבות גם של אנשים אחרים.
פיל גם מאשר את החשיבות של הבנת הצורך במשמעת בגיל 27, הגיל שבו אפשר להתחיל בחיפוש אחר שגרה מאוזנת ובריאה יותר, להתאים את הגוף לתהליך של הְזדַקְנוּת.
להלן, בדוק את שלושת שלבי המשמעת עליהם עבד Stutz:
משמעת ריאקטיבית
משמעת ריאקטיבית היא אותו קול פנימי שאומר לנו מה לעשות או לא לעשות. אינטואיציה זו מושלמת לראיית תוצאות.
היא שם כשאתה נמנע מריב ועושה משהו בלי להתלונן, כמו למלא כד ריק במים. זוהי דרך חכמה לנהל קונפליקטים חיצוניים עם השלכות פנימיות.
משמעת מבנית
סטוץ אומר שהוספת הרגלי משמעת תגובתית ושילובם בחייך הבסיסיים היא יצירת ארגון מבני, המייצג דרך חדשה לניהול השגרה שלך.
מי מעולם לא שמע את המשפט שהמחשבות שלנו יוצרות את מעשינו ופעולות אלו הופכות להרגלים? זה בעצם הקונספט אליו מתייחס סטוץ, שנעשה בשלבים.
כי הרגלים הם אוטומטיים ואינם דורשים הרבה חשיבה כמו צחצוח שיניים או שתייה מים, האידיאל הוא ליצור שגרה בריאה לאורך זמן, כי הם אחראים לטוב הרגלים.
משמעת רחבה
השלב האחרון של המשמעת הוא השלב המרחיב, המורכב מצמיחה מתמדת וגישה של יציאה מאזור הנוחות כדי לשמור על המוח בלמידה מתמדת. היא חייבת להתייחס לגישה של ניצול הזדמנויות ומעבר אל הלא נודע.