דלקת מפרקים ניוונית או דלקת מפרקים ניוונית, כפי שהיא מכונה גם, היא מחלה ניוונית הפוגעת בעיקר בקשישים. כתוצאה מתהליך הבלאי של המפרקים, מדובר במצב שכיח מאוד, שכן לפי מחקר שבוצעה על ידי האגודה הברזילאית לחקר הכאב (SBED), כ-10 מיליון ברזילאים סובלים מכך פָּתוֹלוֹגִיָה. אז, בדוק כיצד להילחם בהתקדמות של ארתרוזיס.
קרא עוד: הרגלים יומיומיים עשויים להגביר את הסיכון לפתח סרטן כליות
ראה עוד
בריאות טובה יותר ביומיים: האפקטיביות המפתיעה של אימוני קצה...
משרד הבריאות מרחיב את הטיפול ב-HIV בתרופה חדשה...
מניעת התפתחות אוסטיאוארתריטיס
מכיוון שמדובר במחלה הפוגעת באיכות הסחוס של הגוף, החולה חש כאב וקושי לנוע באזורים כמו ברכיים, פרקי כף היד, עמוד השדרה וירכיים. עם זאת, בניגוד למה שרבים חושבים, אפשר לשמור על שליטה. בדוק להלן כמה טיפים על טיפולים השולטים במפרקים.
הקפידו על תזונה מאוזנת
מי שחי עם ארתרוזיס צריך להימנע ממזונות מעובדים, שכן הם מכילים הרבה נתרן בהרכבים שלהם, ובכך מייצרים נפיחות ומגבירים את עוצמת הכאב. לכן, נסו לכלול פירות וירקות כמו בצל, תפוחים, אננס ותותים בתפריט שלכם, שכן יש להם פעולה נוגדת חמצון. עם זה, הם עוזרים בקיפאון של המחלה, בנוסף להגנה על התאים.
תרגול תרגילים גופניים באופן קבוע
השמנת יתר ואורח חיים בישיבה הם גורמים התורמים להתפתחות ארתרוזיס. לכן רצוי, בעזרת סיוע מקצועי, לרדת במשקל כדי להפחית את עומס המפרקים ובדרך זו למזער את הכאב.
לפיכך, ביצוע מתיחות ופעילויות אחרות יכולות לסייע בחיזוק השרירים, כמו גם ב התניה פיזית, המבקשת להביא שלווה נפשית ופיזית, ובכך לתקן כל חוסר איזון גוּף.
עסו את שרירי המפרק
לכל אלו שאובחנו עם דלקת מפרקים ניוונית יש שרירים נוקשים וכואבים מאוד. מסיבה זו, עיסוי יכול לעזור להרפות שרירים מתוחים המושפעים מהידרדרות הסחוס.
לפיכך, פעולה כזו יכולה להציע ירידה בהשפעות הכאב ולספק יותר נחמה למטופל. עם זאת, ראוי להזכיר כי הפעילות חייבת להיות בליווי ובפיקוח של איש מקצוע מיומן ומוסמך.
