יתרונות בריאותיים של קפה ותה

שלא לדבר על מים, קפה ותה הם המשקאות הפופולריים והנצרכים ביותר בעולם. אבל בין השניים, האם יש משקה טוב יותר ובריא יותר? לשניהם תכונות דומות ויכולים להועיל לבריאותך בדרכים רבות. בדוק להלן כמה יתרונות שקפה ותה מביאים לבריאות שלנו.

קרא עוד: מה חושב המדע על השפעות הקפה

יתרונות בריאותיים של תה וקפה

• למנוע מחלת אלצהיימר

מחלה מצערת זו תוקפת את הנוירונים של המוח, מה שעלול לגרום לאובדן זיכרון ולשינויים בדפוסי החשיבה וההתנהגות. נוגדי חמצון בקפה, למשל, יכולים לסייע בהגנה על נוירונים, בעוד שחלקם בתה ירוק יכולים לסייע במניעת גושי חלבון הקשורים למחלה זו.

• הם משקאות נוגדי חמצון

ראשית, גם קפה וגם תה הם מקורות לנוגדי חמצון הנקראים פוליפנולים. חומרים אלו ידועים כמפחיתים דלקות בגוף, ובכך מונעים התפתחות של מחלות כמו סרטן, מחלות לב וכלי דם ונוירודגנרטיביות וסוכרת.

• מחלות כבד

הכבד הוא איבר נוסף שיכול להפיק תועלת מארוחת הבוקר. שתייה בממוצע של שלוש כוסות ביום יכולה להפחית את הסיכויים שלך למחלות כבד כרוניות, שחמת וסרטן הכבד, כמו גם להיות אלטרנטיבה לאנשים עם בעיות אלו.

יותר מ-100 חומרים כימיים שונים נמצאים בקפה, מה שהופך מדענים מנסים להבין מה הם עושים וכיצד הם עובדים יחד כדי לעזור ל כָּבֵד.

• תפקוד קוגניטיבי משופר

לנוכחות של קפאין בשני המשקאות יש גם השפעות רלוונטיות על מערכת העצבים שלנו, מפחיתה עייפות וגורמת לנו להיות ערניים יותר. החומר גם הוכח כחשוב לתפקוד תקין של הזיכרון.

אילו אמצעי זהירות עלינו לנקוט בעת צריכתם?

ראשית, היתרונות של קפה ותה הוצגו לעיל, אך מעניין גם להזכיר את הצד השני של צריכתם, שכן עלינו לדעת מתי וכמה לצרוך אותם.

• תה:

נשים בהריון צריכות להימנע מצריכת תה ירוק, כמו גם אנשים עם מחלות כליות, לב וכלי דם וכבד. כמו כן, חולים עם כיבים, דלקת קיבה ולחץ דם גבוה עלולים להיתקל בבעיות בשתיית המשקה הזה.

• קפה:

בנוסף לאנשים הסובלים מנדודי שינה וחרדה, מי שיש לו בעיות קיבה צריך להימנע ולצרוך קפה רק באישור רופא.