למה אנשים מסוימים תמיד נראים לא מרוצים?

א אומללות כרונית זוהי תופעה שפוקדת אנשים רבים, וקשה להבין מדוע נראה שחלק מהם אף פעם לא מגיעים לאושר.

האמת הבוטה היא שאומללות יכולה להיות תוצאה של מערך מורכב של גורמים, כולל חוסר מודעות עצמית, חבלה עצמית והיקשרות לרגשות שליליים.

השגת אושר יכולה להיות אפשרית על ידי התאמת הדרך שבה אתה רואה את החיים. אירועים רעים קורים כל יום, והחיים יכולים להיות לא סלחניים. אבל זה לא מבטל את נוכחותם של דברים טובים שקורים בו זמנית.

מודעות עצמית

חוסר מודעות עצמית הוא גורם משמעותי לאומללות כרונית. אנשים רבים עוברים את החיים מבלי להכיר את עצמם באמת ולהבין את הרגשות והרצונות שלהם. הם לא מבינים שאומללות יכולה להיות סימן לכך שיש צורך להתאים משהו בחייהם.

ניתן לפתח מודעות עצמית באמצעות רפלקציה, בדיקה עצמית ותרגול טכניקות מיינדפולנס.

חבלה עצמית

חבלה עצמית היא סיבה נוספת לכך שחלק מהאנשים אינם מרוצים כל הזמן. הם עלולים ליצור באופן לא מודע מצבים שמחזקים את האמונות השליליות שלהם לגבי עצמם והעולם הסובב אותם.

זה יכול להיות תוצאה של הערכה עצמית נמוכה ופחד מכישלון או הצלחה. זה חיוני עבור אנשים אלה לזהות דפוסים של התנהגות מכה עצמית ולפעול כדי להתגבר עליהם.

התקשרות לרגשות שליליים

התקשרות לרגשות שליליים יכולה גם לתרום לאומללות כרונית. יש אנשים שמחזיקים בעצב, כעס וטינה מכיוון שהרגשות האלה מוכרים ויכולים לספק תחושת נחמה. הם עשויים להתנגד לשינוי ולאושר כי הם חוששים לאבד את זהותם או מרגישים לא ראויים להיות מאושרים.

כדי להתגבר על ההיקשרות הזו, חשוב ללמוד להכיר ולקבל רגשות שליליים, אך גם לא לאפשר להם לשלוט בחייכם.

אז מה אפשר לעשות כדי שאמצא אושר?

הצעד הראשון הוא שאנשים אלו חייבים להיות מוכנים לעשות שינויים בחייהם ולהתמודד עם האתגרים שעלולים להתעורר. אתה יכול לנסות לעזור לה על ידי ניסיון לגרום לה להיות מודעת לעצמה שהיא זקוקה לעזרה.

לאחר מכן, חיוני לעבוד על זיהוי דפוסים של חבלה עצמית. טיפול וייעוץ יכולים להיות חשובים ביותר כדי לסייע בתהליך זה.

דרך נוספת לעזור היא להפוך את האושר להרגל. ככל שהיא תעביר יותר פעמים את המיקוד משלילי לחיובי, כך זה ירגיש טבעי יותר. המוח אוהב שגרה. אם מישהו פסימי כל חייו, הוא לא יתעורר מחר ויחליט להיות משהו אחר.

חפשו לנהל איתה דיאלוג על נושאים קטנים שהיא אוהבת, גם אם הם שליליים במקצת. נסה לנתב בעדינות את השיחה השלילית לכיוון חיובי, תמיד מנסה להבין את נקודת המבט שלה כך שהיא תרגיש רצויה.

לבסוף, חשוב לזכור שהמרדף אחר האושר הוא תהליך מתמשך ושזה יכול לקחת זמן.