הידעתם שיש "סוגי אוכלים"? אולי לא, אבל הן דרכים להתייחס לדרכים שונות של אנשים לאכול. מסיבה זו, חשוב להכיר את הארבעה סוגי אוכלים עיקריים וגם לדעת אילו שגרות מביניהם טובות לבריאות שלנו. הם סוגי אוכלים: דלק, כיף, ערפל וסערה. עם זאת, כדי לגלות איזה מהם הוא שלך, חשוב לשים לב להרגלי האכילה שלך. רק כך תוכל לדעת איך אתה חושב ומתייחס לאוכל.
קרא עוד:טעויות שאנשים מנסים לרדת במשקל אחרי 30 שאסור לך לעשות
ראה עוד
העובד אוסר על ילדים לישון כשהם מגיעים למעון
8 סימנים שמראים שהחרדה הייתה קיימת אצלך...
סוגי אוכלים
ההתנהגות שיש לנו ביחס לאוכל קשורה קשר הדוק לשגרה, לרגשות ולחיים החברתיים שלנו. כל הגורמים הללו משנים את תפיסת האוכל שלנו. לאחר מכן, ראה את הסוגים וגלה איזה מהם מתאים לך.
אוכל דלק
אכלן מסוג זה בוחר במזונות על סמך הכוח התזונתי והיתרונות הבריאותיים שלהם, ולא אכילה דחפית או אכילה רגשית. אוכל הדלק הוא גם אדם שאוהב להתעמל והופך אותו לשגרה בצריכת פירות, ירקות ושאר מזונות מזינים.
אוכל כיף
מי שאוכל בכיף הוא זה שצורך את המאכלים האהובים, ללא קשר לערך התזונתי של כל אחד מהם. עבור אנשים אלה, האידיאל הוא להקים רגעים לאכול בשביל הכיף, כמו מסיבה או תאריך הנצחה.
אוכל ערפל
סוג זה של אוכלים הוא אותו אדם שאוכל מבלי לחשוב או לשים לב למזון הנצרך. מסיבה זו, הם בדרך כלל אנשים בעלי סבירות גבוהה יותר לצרוך מזונות מעובדים במיוחד. הרגלים כמו אכילה מול הטלוויזיה או המחשב מזיקים אף הם ועלולים להוביל להרגל לאכול מבלי להיות מודע לתזונה של עצמו.
אוכל סערות
אוכל הסערות הוא האדם שסומך על הרגשות שלו כדי לאכול או לא. בדרך כלל, מצב כלשהו משמש כטריגר לאנשים אלו והתגובה היא צריכת מזון ללא שליטה.
עם זאת, סוג זה של התנהגות קשור להתפתחות של בעיות בריאותיות כמו השמנת יתר וסוכרת. מסיבה זו, חשוב לברר מה הנסיבות שמעוררות את אותו רגש חזק, כמו עצב או כעס, שמוביל לתגובת אכילת יתר כפייתית זו.
אם אתם אכלנים מהסוג הזה, הבינו כיצד התנהגות זו פוגעת בשגרה ובהרגלים שלכם, עם השפעה רבה על הבריאות שלכם. במידת האפשר, פנה לעזרה מפסיכולוג או תזונאי כדי ללמוד כיצד להתמודד עם המצב.