תוספי תזונה ממלאים תפקיד חשוב ב תְזוּנָה של הגוף, מתן רכיבי תזונה חיוניים שעשויים להיות חסרים בתזונה היומית.
תוספי מזון מנוסחים כדי להשלים את צריכת ויטמינים, מינרלים, חומצות אמינו, שומנים וחומרים מזינים אחרים הדרושים לתפקוד תקין של הגוף.
ראה עוד
בריאות טובה יותר ביומיים: האפקטיביות המפתיעה של אימוני קצה...
משרד הבריאות מרחיב את הטיפול ב-HIV בתרופה חדשה...
הם יכולים לסייע במילוי פערים תזונתיים, במיוחד במקרים של דיאטות מגבילות, צרכים בריאותיים ספציפיים או מצבים רפואיים.
אבל לא ניתן לעשות את תערובת התוספים הזו ללא התייעצות עם מומחה. לדברי התזונאית ליסה ריצ'רדס, שילוב של מינונים גבוהים של נחושת ואבץ יכול להוביל לתופעות שליליות והוא אחד השילובים הנפוצים ביותר שיש להימנע מהם.
הימנע מערבוב תרופות משני התוספים הללו
O נחושת ואבץ הם מינרלים חיוניים לגוף, אך בצריכה מוגזמת הם עלולים לגרום לנזק תזונתי. צריכה מוגזמת של נחושת עלולה לגרום לתסמינים כמו בחילות, הקאות, כאבי בטן, שלשולים ואפילו נֵזֶק לכבד.
מצד שני, מינונים גבוהים של אבץ עלולים להפריע לספיגת הנחושת בגוף, ולהוביל למחסור במינרל זה. מחסור בנחושת עלול לגרום לאנמיה, לבעיות במערכת החיסון, כמו גם לפגיעה בבריאות העצם.
לדברי התזונאית ליסה, נטילת מינונים גבוהים של תוספי אבץ ונחושת יחד עלולה להוביל להשפעות מזיקות.
למינרלים אלו מערכת יחסים מורכבת ויכולים להתחרות על ספיגה בגוף, מה שעלול לגרום לחוסר איזון תזונתי. צריכה מוגזמת של מינרל אחד עלולה להוביל למחסור באחר.
למרות שאבץ ונחושת הם מינרלים יקרי ערך שיכולים לשמש כתוספים לטיפול מצבים שונים כמו נשירת שיער ומחלות כבד, חשוב להקפיד על המינונים מְאוּכָּל.
יש צורך לפנות להנחיות מקצועיות כדי לקבוע את המינונים המתאימים ולהימנע מבעיות בריאות הנגרמות מחוסר איזון מינרלים.
כל אדם הוא ייחודי והצרכים התזונתיים שלו עשויים להשתנות, לכן חיוני להתייעץ עם א איש מקצוע בתחום הבריאות לפני תחילת כל תוסף כדי להבטיח שזה נעשה בבטחה זה יעיל.
חובב סרטים וסדרות וכל מה שקשור לקולנוע. סקרן פעיל ברשתות, מחובר תמיד למידע על האינטרנט.
