חלבון בקר או חלבון מי גבינה?

הבחירה בין חלבון בקר או חלבון מי גבינה תהיה תלויה בגורמים שונים ובמטרות של מי שרוצה להשתמש בהם. הסיבה לכך היא שחלבונים הם המרכיבים העיקריים של רקמת השריר. לכן, חשוב לבחור איזה סוג של תוסף תזונה הוא המתאים ביותר כדי להגיע למטרה הרצויה מבלי לפגוע בבריאות.

חלבון בקר או חלבון מי גבינה, מה עדיף לכל מטרה?

בחירת תוסף מזון חדש תלויה במספר גורמים ולכן עליך להעריך את שלך הצרכים התזונתיים ומטרות האימון שלך לפני שתחליט באיזה מוצר להשקיע.

וכדי לעזור לך לקבל את ההחלטה הטובה ביותר, נסביר את הפונקציה של כל אחד מהתוספים הללו ומתי יש להשתמש בהם. בדוק את ההבדלים בין חלבון בקר לחלבון מי גבינה וגלה במה להשתמש:

חלבון בקר

תוסף זה מורכב בעצם מחלבוני בשר מבודדים והידרוליזה. במהלך ייצורו, מוצר זה עובר תהליכים טכנולוגיים ספציפיים על מנת להבטיח איכות טובה ושימוש יעיל.

יתרונות

חלבון בקר מכיל BCAA, שהוא מוצר המבוסס על חומצות אמינו מסועפות שנוצרות על ידי לאוצין, ארגינין וגלוטמין, שהם אלמנטים הפועלים באיזון תפקוד השרירים, מפחיתים קטבוליזם ומונעים עייפות, במיוחד במהלך אימונים אינטנסיביים יותר. אִינטֶנסִיבִי.

יתרונות אחרים:

1. מפחית את הסיכון למחלות לב וכלי דם;
2. משפר את העלייה במסת השריר הרזה;
3. מאזן את רמות הסוכר בדם;
4. משפיע על בקרת משקל הגוף;
5. מקדם בריאות רגשית ונפשית;
6. מונע מחלות הקשורות להשמנה;
7. מחזק עצמות ומפרקים.

מי יכול לצרוך?

חלבון בקר יכול להיעשות על ידי בני נוער ומבוגרים העוסקים בפעילות גופנית אינטנסיבית וצריכים להחליף איבודים תזונתיים של חלבון ולחזק את השרירים.

חלבון מי גבינה

חלבון מי גבינה, בפורטוגזית פירושו חלבון חלב, כלומר מדובר בתוסף מזון העשוי ממי גבינה. זהו תוסף עשיר בקזאין ובעל ערך תזונתי גבוה, בשל הרכבו המבוסס על חומצות אמינו חיוניות.

יתרונות

היתרונות העיקריים של חלבון מי גבינה הם:

1. שיפור של מערכת הלב וכלי הדם;
2. מפחית את מדד השומן בגוף;
3. סיוע בשיקום שרירים;
4. מסייע בהשגת מסת שריר רזה;
5. מונע מחלות הקשורות לאובדן עצמות ושרירים.

מי יכול לצרוך

חלבון מי גבינה מיועד למי שצריך לחזק את המערכת החיסונית, לשפר את הנטייה הפיזית, לחזק את תפקוד הלב ולמנוע מחלות הקשורות להשמנה.