אחת הדרכים העיקריות שבהן הגוף נפטר מרעלים היא דרך הכבד. למעשה, זהו אחד האיברים החשובים בגוף מכיוון שהוא משחרר רעלים מהדם, מייצר את המרה הדרושה לעיכול, ומאחסן ויטמינים, מינרלים וברזל חיוניים. אז, עכשיו בדוק את המזונות שיש לך בבית שעוזרים לך לנקות את הכבד שלך!
קרא עוד: טיפים לשיפור התזונה ולשיפור בריאות הכבד
ראה עוד
בריאות טובה יותר ביומיים: האפקטיביות המפתיעה של אימוני קצה...
משרד הבריאות מרחיב את הטיפול ב-HIV בתרופה חדשה...
מזונות עשירים באשלגן הוכחו כמסייעים בהורדת לחץ דם סיסטולי, בהורדת כולסטרול, תומכים במערכת לב וכלי דם בריאה ומסייעים בניקוי הכבד. שלא לדבר על החומרים נוגדי החמצון במזונות המסייעים בתהליך הניקוי הזה.
מאכלים שיש לכם בבית!
- בננה
בננות, המכילות 470 מיליגרם אשלגן, עוזרות לעיכול ולשחרור רעלים ומתכות כבדות מהגוף — שניהם צעדים הכרחיים בניקוי הכבד. אבל אם יש לך רמות גבוהות של אשלגן בכליות שלך, יש לצרוך מזון זה במתינות.
- דגנים מלאים
עשירים בויטמינים מקבוצת B, דגנים מלאים (כגון אורז, צ'יה וזרעי פשתן) מספקים מגוון רכיבים תזונתיים שהעובר משתמש בהם לסייע בחילוף החומרים של שומנים, בעיקר זה שמאוחסן בדופן הכבד ומייצג סדרה של סיכונים ל- בְּרִיאוּת.
- בטטה
לסקרנותנו, הבננה היא לא המזון העשיר ביותר באשלגן, היא הבטטה. רק תפוח אדמה אחד בגודל בינוני מכיל כמעט 700 מיליגרם של אשלגן, שלא לדבר על עשיר בסיבים ובטא-קרוטן. לכן, הוא מצוין לתרומה לגמילה מהכבד.
- אבוקדו
בנוסף להיותו מקור טוב לחומרים מזינים ושומנים, אבוקדו גם עוזר לגוף לייצר גלוטתיון בצריכה קבועה. נוגד החמצון מסייע לכבד בתפקודו של סילוק רעלים מזיקים מהגוף.
- שום
אנזימים ספציפיים אחראים ליכולתו של הכבד לנקות את עצמו מרעלים. לפיכך, שום הוא אחד מהמזונות שיכולים להפעיל את האנזימים הללו, ולהגביר את סילוק הרעלים. בנוסף, הוא עשיר באליצין וסלניום, המסייעים בתפקוד זה.
- שמן זית
בנוסף לספק יתרונות בריאותיים רבים, כגון מניעת התפתחות סרטן וסיוע ירידה במשקל, שמן זית גם מגביר את יכולת החיסול של הגוף מְשׁוּנֶה.
הסיבה לכך היא שהמזון מכיל בסיס של שומנים הנקשרים לרעלים, ומונעים מהכבד להעמיס יתר על המידה. עם זאת, שימו לב שהצריכה שלכם צריכה להיעשות במתינות.
מאמר זה אינו מספק פתרונות לבעיות רפואיות או פסיכולוגיות. התייעץ עם מומחה לפני התחלת טיפול כלשהו.
