מזונות עתירי קלוריות הם הסיוט של אלה שנלחמים בעודף משקל, שכן מאמינים שהם הטעימים והמזין ביותר.
אבל זה לא בהכרח נכון, שכן יש כאלה מזונות דלי קלוריות שמצליחים להיות מאוד טעימים ובריאים. כך אפשר לרדת במשקל בהנאה ובבריאות, מבלי להפוך את המשימה הזו למיתת קדושים אמיתית.
ראה עוד
האם עדיף לאכול ביצים מבושלות לארוחת צהריים או ערב? גלה כאן
איתי-אף אחד-יכול: הכירו את הצמח המסוגל להרחיק עיניים רעות
קרא עוד: טיפים לפירות דלי קלוריות למי שרוצה לרדת במשקל.
מזונות דלי קלוריות
- קלמנטינה או קלמנטינה
אם גם אתם חובבי ממתקים, קלמנטינה עשויה להיות הקינוח האידיאלי שלכם, שכן יש בה מעט קלוריות והיא מתוקה מאוד. בנוסף, פרי זה עשיר בויטמינים ומינרלים כמו ויטמינים A ו-C, מגנזיום, סידן וזרחן. אפשר אפילו להשתמש בקליפה להכנת מיצים וממתקים.
- כרוב
כרוב הוא מרכיב סופר תכליתי, ודי נוכח במטבח הברזילאי. אבל מה שמעטים יודעים הוא שעלה זה מכיל מעט מאוד קלוריות, והוא מצליח להציע מגוון יתרונות לגוף. הסיבה לכך היא שהקייל הוא מקור לויטמינים C, K ו-B6, מכיל סידן, ברזל והוא נוגד חמצון רב עוצמה. שלא לדבר על זה מאוד טעים!
- קישוא
לקישואים קלויים, מבושלים או אפילו צלויים יש טעם משלו שאי אפשר לעמוד בפניו. בנוסף, יש בו מעט קלוריות ויש בו סידן, אשלגן, מגנזיום וחלבון. כלומר, ישנן מספר סיבות מדוע אתה צריך לכלול קישואים בתזונה שלך.
- אבטיח
ככל שאכילת אבטיח מייצרת את תחושת השובע הזו, בפרי הזה יש עומס קטן מאוד של קלוריות, מכיוון שהוא 90% מים. מנגד, הפרי עשיר בויטמינים כמו ויטמין A, B1, B2, B3, ויטמין C בנוסף לאשלגן, סידן וזרחן. יתר על כן, אבטיח יכול להיות בעל ברית חשוב נגד יתר לחץ דם ועודף משקל.
- סלק
בנוסף להיותו עשיר בברזל, אשלגן, מנגן, נחושת ומצוין נגד אנמיה, בסלק עדיין יש מעט קלוריות. כך, על ידי הכללתו בתזונה שלכם תוכלו ליהנות מאחד המרכיבים הטבעיים החזקים ביותר, ללא סיכון להשמין ועם הרבה טעם!
- תּוּת
לסיום, הפרי הסופר טעים והרב-תכליתי הזה, שיש בו רק 32 קלוריות במנה של מאה גרם. וזה לא הכל, כי תותים מספקים גם סיבים חיוניים כדי לגרום לחילוף החומרים לעבוד טוב יותר, מה שגם עוזר לרדת במשקל.