כשחושבים על מקור חלבון סופר קל להשגה, הביצה מופיעה כאחת האפשרויות הראשונות. בגלל זה ועלותו הנמוכה, הוא פופולרי מאוד בכל פינות ברזיל. בנוסף, הוא מלא בחומרים מזינים סופר חשובים לאורגניזם שלנו, כמו ויטמינים A, E ומינרלים כמו אבץ וסידן.
קרא עוד: ביצה טובה או רקובה? דעו לזהות אם הביצה מקולקלת
ראה עוד
בריאות טובה יותר ביומיים: האפקטיביות המפתיעה של אימוני קצה...
משרד הבריאות מרחיב את הטיפול ב-HIV בתרופה חדשה...
שׂוֹבַע
זה יכול להיות מזון מפתח למי שמחפש לרדת במשקל. במהלך הדיאטה, שילוב של כמה ביצים יכול לעזור רבות כדי להפחית את תחושת הרעב הנפוצה עבור אלה עם הגבלה קלורית. בנוסף לתחושת שביעות רצון רבה יותר, הגוף שלך יספוג את חומרי המזון השונים הדרושים לו כדי לתפקד היטב.
חָזוֹן
מכירים את האמירה ש"נמלה טובה לעיניים"? אתה יכול להתעלם מסבתא שלך ולהחליף את החרק הזה בביצה. הסיבה לכך היא שבגלל ויטמין A הקיים בהרכבו, מזון זה עוזר רבות לבריאות העיניים שלנו. כך הוא מסוגל להפחית את הסיכונים לבעיות חמורות מאוד כמו קטרקט ואף להגן על הקרנית שלנו.
עור
אם אתה אחד מאותם אנשים שחשובים להם מאוד בריאות העור שלך, אתה יכול מאוד להשקיע בביצים בתזונה שלך. הרבה יותר יעיל מחלק ממוצרי הטיפוח הסופר יקרים, מזון זה מכיל מינרלים שעוזרים לשמור על מוצק העור. בדרך זו, הרבה יותר קשה לתפוס את הזדקנותה.
להעלות מסת שריר
צריכת חלבונים חיונית למי שמחפש להעלות מסת שריר. לכן, מכיוון שהביצה היא מקור עשיר מאוד לחומר זה, היא בעלת ברית מצוינת למי שמחפש את תהליך ההיפרטרופיה. בגלל זה, זה חיוני בתזונה של מפתחי גוף ואנשים שמתרגלים פעילות גופנית באופן קבוע.
כולל, מכיוון שיש בו הרבה ברזל, הוא עוזר ביצירת המוגלובין, שאחראי להבאת חמצן לאורגניזם שלנו. אלו יתרונות שנראה שאין להם סוף.
