איך לאמן את המוח שלך להיות אופטימי יותר

O אוֹפּטִימִיוּת זוהי תכונה הנערצת על ידי אלפי אנשים בגילאים שונים. עם זאת, להיות אדם אופטימי דורש כמה פעולות שנראות לפעמים קשות ליישום.

אם זה המקרה שלך, היכן תרצה לקבל את התכונה הזו בצורה בולטת יותר, אבל אתה לא יודע איך, המשך לקרוא את המאמר הזה וגלו איך להיות יותר אופטימי.

קרא עוד: הכר את הסימנים שעשויים להצביע על כך שאדם הוא מניפולטיבי

למד להיות יותר אופטימי!

במחקר חדש, חוקרים עקבו אחר כמעט 160 מיליון נשים במהלך 90 שנה ומצאו שאופטימיסטים עשויים לחיות זמן רב יותר מאשר פסימיסטים. הצוות מצא שאופטימיות קשורה לעלייה של 5.4% בתוחלת החיים, מה שמתורגם ל-4.4 שנים יותר בממוצע.

יתרה מכך, ניתוח התוצאות העלה כי לנשים בקבוצה האופטימית ביותר היה סיכוי גדול ב-10% לשרוד אחרי גיל 90 מאשר לנשים בקבוצה הפחות אופטימית. גם כאשר נלקחו בחשבון גורמים כמו דיכאון, מצבים בריאותיים קריטיים ורקע חברתי וכלכלי, התוצאות היו עקביות.

1. נקודות מבט שונות

שינוי נקודת המבט שלך לא חייב להיות מורכב. למעשה, זה יכול להיות תהליך פשוט ויעיל. האנשים הכי פסימיים נוטים לראות דברים דרך עדשה שלילית, אבל חשוב לזכור שיש דרך אחרת להסתכל על מצב, שמומחים מכנים "מסגור מחדש חיובי". לכן, במצבים קשים, נסו תמיד להשתמש בעדשת הפוזיטיביזם.

2. לבלות עם אנשים אופטימיים

רגשות, שליליים וחיוביים, יכולים להיות מדבקים. נסו לשים לב עם מי אתם מבלים את זמנכם היומיומי, ואם תתחילו להתחבר לאנשים אופטימיים יותר, אין ספק שתושפעו מהאנרגיה שלהם. גם ההפך יכול לחול, אז תמיד היו מודעים למי אתם שומרים קרוב.

3. תהיה אסיר תודה

להכרת תודה יש ​​את היכולת לקדם השקפה אופטימית יותר על החיים. טכניקה טובה היא לרשום אירועים המתרחשים בכל יום בסוף היום שאתה מרגיש אסיר תודה עליהם. זה נכון לגבי התרחשויות מכל סוג: לאכול ארוחה טעימה, ליהנות מהזמן עם חברים ובני משפחה, להיות מסוגל לעבוד, בין היתר.