למלפפון יש כמה יתרונות, אבל גם כמה תופעות לוואי.

למרות היותו מאכל מעשי, מרענן ומשמש לעתים קרובות בסלטים, אם יש לך בעיות מעיים, מלפפון עשוי להיות לא אופציה טובה. מסיבה זו, הפרדנו עבורכם כמה תופעות לוואי של מלפפון. לאורך המאמר הזה נדבר עליהם. המשיכו לקרוא ותבדקו!

קרא עוד: דיאטת מלפפונים: למד הכל על הדיאטה המדהימה הזו

הבן את התסמינים האפשריים הנגרמים מאכילת מלפפונים

בין תופעות הלוואי של אכילת מלפפון הן:

1. לחץ נמוך 

סקר שנערך ב-2017 עם קשישים הראה שצריכת מיץ מלפפון גרמה למשתתפים לרדת בלחץ הדם. למרות שהמחקר מציג את גודל המדגם הקטן כמגבלה, זה עדיין נתון חשוב להיחשב מכיוון שהוא הראה "אפקט משמעותי" בהורדת לחץ הדם בטווח גיל.

2. קשר עם סוכרת 

כדי למנוע את הופעתן של מחלות עתידיות, איזון בכל הנוגע למזון חשוב מאוד. נקודה אחת שנחשבת על ידי מומחים לבקרת תזונה היא האינדקס הגליקמי (GI). ככל שהאינדקס הגליקמי גבוה יותר, כך רמת הסוכר בדם של האדם גבוהה יותר. מלפפון הוא מזון בעל אינדקס נמוך, ולפי ה- Nutrition Journal, הוא יכול להפחית את הסיכון לסוכרת מסוג 2.

3. הִידרָצִיָה 

רוב המלפפון הוא מים, ולכן הוא עוזר מאוד בהלחנת הגוף בנוסף לצריכת הנוזלים. במובן זה, בנוסף לחטיף טעים, הוא מוסיף לצריכת הנוזלים היומית שלך.

4. הפחתת משקל

אנשים רבים משתמשים במזון זה כבעל ברית בירידה במשקל. בנוסף להיותו משתנה ומשמש בסוגים שונים של מנות, הוא בריא ודל קלוריות.

5. עוזר עם עצירות 

עשיר בסיבים, מלפפון הוא בעל ברית לבעלי יציאות איטיות. במחקר שפורסם ב-Jadavapur University Herbal Medicine, הוא קובע שהזרעים אחראים לכך.

6. עודף גז

למרות שהוא עשיר במים וטוב לעצירות, החיסרון של המלפפון הוא עודף גז לאחר צריכה. בשל תרכובת הנקראת cucurbitacin, היא הגורם לגזים והפרעות עיכול. זה יכול להתרחש עם צריכת יתר.

7. נפיחות

הם מעולים בעזרה בסילוק החזקת מים עודפת. לדברי התזונאית ליסה ריצ'רדס, מחברת "דיאטת הקנדידה", מלפפונים נהדרים למגוון בעיות מעיים בגלל תכולת הסיבים שלהם.