מהי שעמום?
שעמום מוגדר על ידי מילונים בשפה הפורטוגזית כתחושת מיאוס, מטרד ללא סיבה נראית לעין. יתר על כן, היא מוגדרת כתחושה משועממת הנובעת מהמתנה כלשהי. הגדרה חדשה לשעמום פורסמה לאחרונה כתוצאה מסקר קנדי, אשר מגדיר שעמום כ"חוויה השלילית של רצון, אך לא יכולת, לבצע פעילות משמח ". כל ההגדרות מצביעות על הקושי בהתמודדות עם גירויים, שנמצא בבסיס השעמום.
מהם הסימפטומים של שעמום?
שעמום אינו מחלה, ואולי מסיבה זו דיבורים על תסמינים יכולים להיות מורכבים, אך אנו יכולים לומר שכמצב, שעמום יכול להיות להראות סימנים מסגירים, כמו תחושת ריקנות, חוסר נכונות לבצע פעילויות שגרתיות וחוסר עניין ב המציאות חיה. חשוב לשים לב לעוצמת הסימנים הללו, שבתנאים קיצוניים הם יכולים להעיד על דיכאון. במקרים של שעמום משך הסימנים הללו קצר יותר, הפעילויות נראות חסרות משמעות ומשעממות.
איך השעמום מתרחש?
חשוב לזכור שכשאנחנו מדברים על שעמום, אנחנו לא מתעסקים עם ישות או טפיל שמשתלט על גוף האדם. אנו מתייחסים לדרך להתייחס למציאות ולגירויים שלה. במובן זה, לדבר על שעמום פירושו לדבר על הפניית תשומת לב אליך, לכישלון שלך או לקושי בביצוע פעילויות מתגמלות. בקיצור, אנו יכולים לומר כי השעמום מתרחש כאשר מסיבה כלשהי החיים סביבנו כבר אינם מעניינים או מעוררים. אך לא מדובר בהאשמת הנושא בכך שהוא מרגיש כך. ישנם גורמים חברתיים ותרבותיים רבים התורמים למצב זה.
שעמום, תרבות וחברה
החברה בה אנו חיים פיתחה דרכים לשימוש בתרבות להשגת מטרות אחרות, כמו ביצועים טובים יותר בעבודה. לכן, אם תשימו לב, תוכלו לשים לב שהפעילויות המהנות בחייכם או רגעי הפנאי שלכם הן, במידה רבה, העתקים משגרת העבודה שלכם. יציאה לארוחת ערב עם חברים, למשל, יכולה להיות פעילות בהשוואה לפגישה עסקית, מכיוון שלעתים קרובות אנחנו מדברים על עבודה. אם אתה מתיישב לראות טלוויזיה, רוב הסצנות משחזרות יום יום שגרתי, ותשומת הלב שלנו מופנית לכך חזרה, תוך רושם שהחיים הם רצף, כאילו המצב הנוכחי היה משהו שהיה קיים ותמיד יהיה קיים. הבנת השעמום כחלק מתהליך זה, של השגרה המשעממת הזו שמתבססת, יכולה להיות חשובה לשיחות כדי לחלחל לנושא ולעזור לו להבין את מצבו הרגשי.
איך לגלות עוד?
ההגדרה החדשה לשעמום פורסמה על ידי אוניברסיטת יורק, שנמצא בכתב העת "פרספקטיבות על מדע פסיכולוגי", הזמין באופן מקוון. כמה ספרים כמו פילוסופיה של שעמום מאת לארס פר. ה. סוונדסן, הם דרך חשובה להבין כיצד שעמום הוא נושא חוזר לפילוסופים.
ג'וליאנה ספינלי פרארי
משתף פעולה בבית הספר בברזיל
בוגר פסיכולוגיה ב- UNESP - אוניברסיטת אסטדוואל פאוליסטה
קורס פסיכותרפיה קצר על ידי FUNDEB - הקרן לפיתוח באורו
סטודנט לתואר שני בפסיכולוגיה בית ספרית והתפתחות אנושית באוניברסיטת USP - אוניברסיטת סאו פאולו