לא משנה מתי בשנה, בחר מזונות מזין וטעים חשוב מאוד כדי לשמור על התזונה והבריאות שלך מעודכנים. כשאנחנו מגיעים לאמצע השנה, זה לא שונה, במיוחד שהחודש הזה מספק מוצרים מאוד ספציפיים, כמו אלה ששימשו בחגיגות יוני. היית סקרן לדעת אילו? ראה להלן רשימה של המזונות הטובים ביותר לקציר יוני.
קרא עוד: מזונות שיאריכו את תוחלת החיים שלך
ראה עוד
האם עדיף לאכול ביצים מבושלות לארוחת צהריים או ערב? גלה כאן
איתי-אף אחד-יכול: הכירו את הצמח המסוגל להרחיק עיניים רעות
באופן כללי, חלק מהמוצרים מאותה תקופה עדיין עשויים להיות זולים בהרבה, כתוצאה מהגדלת ההיצע בשווקים ובירידים. יתר על כן, כפי שהם בעונת הקציר, רובם עשויים להיות נקיים חומרי הדברה, מה שהופך אותם לבריאים עוד יותר. כך, ניתן להימנע משינויים הורמונליים ובעיות מעיים שעלולות להיגרם מכימיקלים אלו.
מזון לחודש יוני
- לב דקל
טעים מאוד ופופולרי בסלטים בכל הארץ, אפשר למצוא את מיטב לבבות הדקל במהלך חודש יוני. באמצעותו, הגוף שלנו יכול לספוג חומרים מזינים רבים, כמו סידן, ברזל, זרחן, ויטמינים A, B ו-C ומגנזיום. כמו כן, זה מצוין למי שמחפש להפחית נפיחות ואגירת נוזלים.
- מַנדָרִינָה
כמה פירות הדר לא יכולים להיעדר בתקופת יוני, נכון? קלמנטינה, או קלמנטינה באזורים מסוימים, עשירה בויטמין C, אשלגן ונוגדי חמצון, שיכולים לסייע רבות במניעת מחלות לב וכלי דם ואף בשליטה בסוכרת.
- כרישה
מאוד תכליתי, הכרישה מצוינת לתיבול המאכלים המגוונים ביותר וזמן הקציר שלה הוא דווקא במהלך חודש יוני. אם אתה מחפש משהו מאוד מזין, אתה יכול להשקיע, שכן האוכל הזה הוא מקור מצוין ויטמינים A, C וקומפלקס B, בתוספת כמה מינרלים כגון מגנזיום, אבץ, סידן, אשלגן, ברזל ו זַרחָן.
- טונה
למי שמחפש מקור מצוין לחלבון ושומנים טובים, ניתן להשקיע בטונה בחודש יוני. היצע הדגים גדל משמעותית בתקופה זו, בין אם בגרסת השימורים ובין אם בגרסת הטבע.