בננות הן בריאות להפליא, צדדיות, טעימות ואחד הפירות הטריים הזולים ביותר שיש. בנוסף, הם בחירה מצוינת עבור כל מי שמתעניין באכילה בריאה. הסיבה לכך היא שבננות עשירות בחומרים מזינים חיוניים ויכולות לסייע בירידה במשקל, עיכול ובריאות הלב. עם זאת בחשבון, עיין במאמר זה לקבלת פרטים נוספים על היתרונות של בננות.
קרא עוד: ירכי עוף פיקנטיות באיירפרייר: למד כיצד להתכונן
ראה עוד
בריאות טובה יותר ביומיים: האפקטיביות המפתיעה של אימוני קצה...
משרד הבריאות מרחיב את הטיפול ב-HIV בתרופה חדשה...
יתרונות הבננה לגופנו
בלי קשר להיותם יליד דרום מזרח אסיה, בננות שגשגו במגוון אקלים חמים, מה שהופך אותן לזמינות בכל רחבי העולם. קוונדיש, הסוג הנפוץ ביותר שנמצא בסופרמרקטים, מתחיל את דרכו יציב וירוק, אך ככל שהוא מתבגר, הוא הופך צהוב, רך ומתוק. עם זאת, לא משנה איזה סוג של פרי זה אתה הכי אוהב, הוא בהחלט יוכל לספק לך הרבה יתרונות.
1. מסייע באיזון רמות הסוכר בדם
במהלך עיכול הבננות, הסיבים המסיסים המצויים בפרי יוצרים מעין ג'ל שאחראי על המרקם הספוגי של הבננה. בנוסף, יש לה עמילן עמיד שיחד עם סיבים יכול לסייע באיזון רמות הסוכר בדם לאחר הארוחות.
עובדה נוספת שעוזרת היא גם ביחס להסדרת תחושת השובע. במובן זה, לאחר הארוחות, אכילת מנת בננה יכולה לעכב את תחושת ההתרוקנות בבטן, ולגרום לצרוך פחות מזון.
2. בריאות מערכת העיכול
יתרון נוסף של בננה לגוף הוא ביחס לשיפור במערכת העיכול. הדבר נובע בעיקר מכמות הסיבים שבמקרה של בננה ירוקה הופכים לפרוביוטיקה. אלמנט זה הוא שעוזר להאכיל את החיידקים במעי, ומעדיף את הסדרת מערכת העיכול.
3. ירידה במשקל
נושא זה עשוי לעניין אנשים רבים. האמת היא שמדענים עדיין לא הצליחו למצוא שום הוכחה להשפעה של בננות לירידה ישירה במשקל. עם זאת, ישנם כמה מאפיינים בפרי זה שיכולים להיות זרזים לירידה במשקל. הסיבה לכך היא שהבננה היא מזון דל קלוריות, ומכיוון שיש בה הרבה סיבים, היא יכולה לסייע בהעלמת הקילוגרמים הנוספים.