מדוע מאכלים מסוימים מגבירים את תחושות הרעב?

לא כל המאכלים יכולים לספק את תחושת השובע המיידית שאנו מחפשים כאשר אנו אוכלים. וזה יכול להיות מאוד מסוכן, שכן זה יכול לגרום לאדם להגדיל את כמות האוכל בארוחות. בדרך זו, רבים בסופו של דבר מפתחים עודף משקל או מחלה כלשהי הקשורה למזון, כמו סוכרת או כולסטרול גבוה. זו הסיבה שעשינו רשימה של מזונות המגבירים את הרעב להמנע ממך באותם רגעים שבהם אתה מחפש שובע בהקדם האפשרי.

קרא עוד: לחץ דם גבוה: 7 המזונות הטובים ביותר לחולי יתר לחץ דם.

מזונות המגבירים את תחושות הרעב

• סוכר

מי שרעב מאוד צריך לדעת שלא יצליח להרוות את הרעב עם שוקולדים, עוגות או ממתקים בכלל. הסיבה לכך היא שצריכת ממתקים גורמת לעלייה פתאומית ברמת הגלוקוז בדם בגופנו, מבלי להספיק ליצור שובע. לכן אנשים תמיד רוצים לאכול יותר ממתקים, והם אפילו לא שמים לב שהם שבעים.

• פסטה לבנה

טעות נפוצה מאוד לקשר בין צריכת פסטה לתחושת שובע, כי אם זה היה המצב, אנשים לא היו אוכלים כל כך הרבה על פיצה אכול כפי יכולתך. למעשה, פסטה לבנה, באופן כללי, לא נותנת שובע מיידי. וזה נובע מהעובדה שכמו ממתקים, קמח חיטה הופך בגופנו לגלוקוז. עם זה, אנחנו אוכלים הרבה, אבל אנחנו מאמינים שאנחנו עדיין רעבים.

• חטיפים מעובדים

אם עודף סוכר מזיק לגופנו, עודף מלח עלול לגרום גם לנזקים שונים. שלא לדבר על כך שגם מזונות עם הרבה נתרן יכולים להקשות על תחושת שובע. זה קורה הרבה לאחר צריכת חטיפים מתועשים, המכילים תכולת נתרן גבוהה. גבוה מאוד, מה שמועיל מאוד לתעשיית המזון, שכן יש תמריץ לאכול הרבה יותר מה שמגיע.