עבור אנשים מסוימים, שבירת מחסום הישיבה כדי לאמץ א סגנון חיים פעיל יותר הוא בעצם בלתי אפשרי. אחרי הכל, ישנם גורמים רבים שתורמים לכך שהתנהגות בישיבה נשארת. עם זאת, מחקר חדש זה יכול לעזור לך להתגבר על בעיה זו, שכן הוא טוען שמצא את סוד להיות פחות בישיבה.
קרא עוד: מה לעשות כשגם ריצות קלות מתעייפות? ראה כיצד לשפר ביצועים גופניים
ראה עוד
בריאות טובה יותר ביומיים: האפקטיביות המפתיעה של אימוני קצה...
משרד הבריאות מרחיב את הטיפול ב-HIV בתרופה חדשה...
איך להפסיק להיות בישיבה?
מחקר של חוקרים מאוניברסיטת קין בניו ג'רזי, שפורסם בכתב העת המדעי PLOS ONE, מצביע על כך שאינטראקציה חברתית היא הסוד להיות פחות בישיבה. הסיבה לכך היא שעידוד של מישהו אחר יכול להספיק כדי לדחוף מישהו לפתח אורח חיים בריא יותר.
אפילו ניתן היה להבחין כי כאשר הם לבד, אנשים נוטים פחות לפתח אורח חיים פעיל מאשר כאשר הם מלווים. אז החוקרים מרחיקים לכת ומציעים שהסוד העיקרי להיות פעיל הוא שיש חבר שפעיל אפילו יותר ממך כדי להניע אותך.
כדי להגיע למסקנה זו, חיפשו החוקרים מידע מהאקדמיה הצבאית של ארצות הברית. הסיבה לכך היא שכפי שכולנו יודעים, הצבא ידוע בביצועים הגבוהים שלו ובעמידה בשגרה של תרגילים גופניים.