בניגוד לכל מה שאומרים לנו, תזונה עשירה בשומנים אכן יכולה לעזור בתהליך הירידה במשקל. מחקרים עדכניים מצביעים על כך שחלק מהמזונות השומניים, אם הם נצרכים בצורה נכונה ומודעת, יכולים לסייע ביצירת גירעון קלורי בגוף. המשך לקרוא!
קרא עוד: בדוק כמה משקאות שיכולים להזיק מאוד לחולי סוכרת
ראה עוד
בריאות טובה יותר ביומיים: האפקטיביות המפתיעה של אימוני קצה...
משרד הבריאות מרחיב את הטיפול ב-HIV בתרופה חדשה...
ראה אילו מזונות שומניים יכולים לעזור לך לרדת במשקל
קודם כל, יש לציין שבדיאטה זו צריכה פחמימות צריכה להיות נמוכה מאוד. הסיבה לכך היא שלמזונות כאלה תהיה פונקציה זהה לאלה העשירים בשומן, ובכך ייצרו אפקט ריבאונד.
כדי להיות מובן, כאשר שומנים הופכים למקור אנרגיה, הגוף מקבל הוראה לנצל את מאגרי השומן שלו כדי לייצר יותר "דלק" לגוף.
לכן, בדקו למטה אילו מזונות שומניים יכולים לסייע בתהליך הירידה במשקל, אם הם נצרכים באופן מודע ומשולבים עם תזונה דלת פחמימות.
5 מזונות שומניים שיכולים להיות מקורות אנרגיה
עיין ברשימת האלמנטים העשירים בשומן אך פועלים כדלק לגוף:
- שמן קוקוס
לשמן קוקוס, למרות שהוא עשיר בשומנים, יש איכות מעולה, שכן הוא עוזר להגביר את תפקוד המטבוליזם הבסיסי שלנו. כלומר, גם במנוחה הגוף ישרוף שומן כדי להבטיח את ויסות הגוף.
- חמאה
באופן מפתיע, חמאה מכילה רמות טובות של חומרים מזינים מרכזיים לבריאות. ביניהם, אומגה 3 שלפי מחקרים מדעיים עדכניים יכולה לסייע בתהליך פירוק השומן בגוף.
עם זאת, כדי ליצור גירעון קלורי גם בעת צריכת חמאה, חשוב ביותר לדעת כיצד למנות את הכמות שאתם אוכלים.
- סלמון
למרות שהסלמון הוא מזון שומני, השומנים הקיימים בו הם בעלי אופי טוב. בנוסף, יש לו רמות גבוהות של אומגה 3 ושומנים בלתי רוויים. כך, בנוסף לקידום שריפת שומן מקומית, הוא גם מייצר שובע גדול יותר.
- אבוקדו
ככל שאבוקדו הוא אחד הפירות הקלוריים ביותר שקיימים, הוא עשיר בשומנים טובים. בנוסף, יש לו כוח עיכוב תיאבון יוצא דופן. לכן, כאשר צורכים אבוקדו, בין אם בצורת ויטמין ובין אם בפרי בחתיכות, הגוף שבע למשך זמן ארוך יותר.
- בשר אדום
כבר ידוע שבשר אדום הוא מזון שיש בו רמות גבוהות של חלבונים וחומרי הזנה בעלי פעולת שובע. בנוסף, כמה מחקרים עדכניים מראים שבשר אדום עשיר בחומצה לינולאית מצומדת המעודדת שריפת שומן מקומית.