מחקרים מקשרים שיוגה יכולה להגביר את ההורמונים של צְמִיחָה, ומומחים מתעקשים שתרגול אסאנות יוגה ספציפיות הוא דרך להטעין את ההורמונים הללו ולגרום להם לעבוד. לפיכך, תרגול קבוע זה מביא רבים יתרונות לנפש ולגוף. לכן, כאשר אתה מתרגל לתרגל יוגה, זה יכול להועיל מאוד גם בהגדלת הגובה שלך.
בדוק עכשיו את 3 תנוחות יוגה שמגדילות את המידות שלך.
ראה עוד
האם עדיף לאכול ביצים מבושלות לארוחת צהריים או ערב? גלה כאן
איתי-אף אחד-יכול: הכירו את הצמח המסוגל להרחיק עיניים רעות
קרא עוד: יוגה: גלה את היתרונות של תרגול זה עבור חולי סוכרת
מדוע תרגול יוגה יגדיל את הגובה שלך?
חלק מהתנוחות הללו יעילות מאוד ועוזרות לשפר את החוזק של כל עמוד השדרה, הגב התחתון והגב התחתון. כאשר אתה מתחיל להפעיל את עמוד השדרה שלך, ההבדל הבולט ביותר הוא שהיציבה שלך משתפרת מאוד.
בדרך זו, תהיו זקורים יותר, ולכן תקבלו רושם שאתם גבוהים יותר. בנוסף, יש לתרגל יוגה, שכן היא יכולה להגביר משמעותית את זרימת הדם ולסלק רעלים ממערכת העיכול.
אסאנות יוגה להגדלת הגובה
מה זה אסאנה?
זוהי מילה בסנסקריט שמשמעותה "יציבה נוחה". למרות שישנן כמה אסאנות שונות ביוגה, רק 84 מהן רשמיות בכתבים הבודהיסטיים הרשמיים.
פותחו על ידי יוגים הודים (אנשים שמתרגלים יוגה) לפני אלפי שנים, הם נועדו לספק למתרגלים שלהם איזון פיזי, נפשי ורוחני. הנה שלוש תנוחות שיעזרו להגדיל את הגובה שלך.
- Samasthiti/Tadasana
ידוע גם בתור תנוחת ההר, טדסנה היא אומנות העמידה זקופה. בנה במודע את היציבה מהבסיס, כלומר, הרגליים. זוהי נקודת ההתחלה והבסיס של כל התנוחות האחרות, שבהן המתרגל פשוט עומד כשכל חלקי הגוף ממוקמים כראוי.
- פאדהסטאסנה
המכונה תנוחת יד לרגליים או חסידות, ניתן לעשות זאת בכל עת וקיים נהדר להפגת מתח הגוף שכן הוא מרפה את כל הגב ומגביר את זרימת הדם אל מוֹחַ. בנוסף, הוא מגביר את הגמישות בעמוד השדרה ובמסטרינג.
- צ'קרסנה
תנוחה זו, המכונה גם תנוחת הגשר, נחשבת לרמה קשה ומתקדמת יותר של הארכה לאחור של עמוד השדרה. התנועה שמפרידה בין המשטחים הקדמיים של הגוף היא מה שאנו מכנים הרחבה.
בנוסף, זוהי תנוחה המחייבת את המתרגל לחוזק וגמישות מסוימת של הגוף, במיוחד השרירים האלכסוניים והארבע ראשי (שרירי הרגליים בכלל).