בזמן שרבים רודפים אחרי הגוף המושלם באמצעות דיאטות והרבה פעילות גופנית, השחקן היפני מיקי ריוסקה גילה שיטה להורדת משקל ושומן באמצעות נשימה. לאחר הגילוי, ריוסקה נודע כמנוף של 'דיאטת נשימה'’. היית סקרן לגבי שיטת ההרזיה החדשה הזו? המשך לקרוא ובדוק הכל על זה;
קרא עוד: דיאטה לאריכות ימים אינה עומדת בסטנדרטים האמריקאיים
ראה עוד
האם עדיף לאכול ביצים מבושלות לארוחת צהריים או ערב? גלה כאן
איתי-אף אחד-יכול: הכירו את הצמח המסוגל להרחיק עיניים רעות
דיאטת הנשימה
לדברי מיקי ריוסוקה, בעת ביצוע תרגילי נשימה להקלה על כאבי גב, היא הבינה שבנוסף להבחין בתוצאות בשיפור הכאב, היא יורדת במשקל ובנפח. לטענתו, הוא איבד 11 ס"מ של בטן ו-13 קילו תוך מספר שבועות.
איך עושים את התרגיל הזה?
כדי לבצע את "דיאטת הנשימה" ישנן שתי עמדות, ראו שלב אחר שלב של כל אחת ובחרו איזו מהן נוחה יותר לביצוע:
- הנחת רגל אחת מאחורי השנייה, לחיצת הישבן והעברה של כמות מסוימת ממשקל הגוף לרגל מאחור, תוך הישענת כל הגוף. לאחר שהדבר נעשה, יש צורך לנשום 3 שניות, להרים את הידיים מעל הראש ולנשוף ביתר מאמץ למשך 7 שניות.
- העמדה השנייה מורכבת משמירה על גב ישר וביחד, כיווץ הישבן והנחת יד אחת על הבטן והשנייה מאחור. עשה זאת, פשוט נשום פנימה למשך 3 שניות ופוגה למשך 7 שניות.
עדיין לפי Ryosuke, ה הרזיה מתרחשת בשל העובדה שכאשר אנו נושמים, החמצן המגיע לתאים מתפרק ומתפרק למים ולפחמן. כלומר, ככל שאנו נושמים יותר, כך נשרף יותר שומן.