משמין גלוטן? הבן את ההשפעה של גלוטן בתזונה שלך

בשאיפה לרדת במשקל, אנשים רבים נוקטים בכל מיני דיאטות וטיפים שהם מוצאים שם, כפי שקורה אצל אנשים שמוציאים גלוטן מהמנות שלהם. עם זאת, חשוב יותר להיעזר בעובדות כאשר מחפשים דרך אל הרזיה בָּרִיא. עם זאת, האם גלוטן באמת משמין? ראה מה אומרים המומחים!

גלוטן לא משמין!

בהרכבו, הגלוטן אינו אחראי להשמין אף אחד, אולם הוא נמצא בדרך כלל במזונות קלוריות מאוד, כמו לחם ופסטה לבנה. לפיכך, נפוץ שכאשר מוציאים גלוטן, אנשים שמים לב שהם ירדו הרבה במשקל, אך ההשפעה, במקרה זה, מגיעה מהסרה של מזונות קלוריות.

כדי להדגים טוב יותר את האפקט הזה, בואו ניקח בחשבון את אותם אנשים שמחליפים את הלחמים הנפוצים בלחמים ללא גלוטן ומאמינים שזה יספיק כדי לגרום להם לרדת במשקל. למעשה, הגלוטן עצמו לא יעשה שמץ של הבדל ולמתג לא תהיה כל השפעה, שכן הרכיבים המשמינים נשארים בלחם.

לפיכך, מי שמחפש לרדת במשקל צריך לחפש אפשרויות בריאות בנוסף לפסטה ופחמימות. במובן זה, פנייה לתזונאית תהיה בעלת חשיבות עקרונית על מנת שניתן יהיה למצוא את מה שאחראי בפועל להעלאת משקלו של האדם. בנוסף, ייעשו שילובים פחות קלוריות דִיאֵטָהיום יומי.

אבל האם גלוטן רע?

אנשים רבים צריכים להגביל את צריכת הגלוטן, אבל אלה הם רק אלה שיש להם מחלת צליאק (CD) או אי סבילות לאלמנט עצמו. בנוסף, לגלוטן אין השפעות שליליות על גופם של אנשים, להיפך, הוא יכול להיות מרכיב חשוב לאיזון בריאותי.

אחרי הכל, גלוטן, כאשר הוא נצרך בצורה מאוזנת, יכול לסייע בהתרבות וחידוש החיידקים הטובים שנותרו במעי הדק. לפיכך, הסרת כל המזונות המכילים גלוטן כאשר אין צורך בכך עלולה להוביל להשפעות שליליות על הגוף שלך. בקרוב, השאר את הדיאטה המגבילה למי שבאמת צריך לעשות את זה.