הגזמה בפחמימות היא אחד האויבים הגדולים של אלה שנאבקים להישאר במשקל האידיאלי. שלא לדבר על הנזק שהצטברות שומן שנוצרת כתוצאה מהצריכה המוחרפת הזו עלולה לגרום לאנשים. לכן, נפוץ יותר ויותר למצוא המלצות רפואיות להפחתת פחמימות במזון.
זה גם דורש תשומת לב רבה יותר לפירות שאנו צורכים, שהם גם מקור לפחמימות. לפיכך, אנו מפרידים חלק פירות דלי פחמימות שאתה יכול בקלות לאכול ולכלול בתזונה שלך.
ראה עוד
האם עדיף לאכול ביצים מבושלות לארוחת צהריים או ערב? גלה כאן
איתי-אף אחד-יכול: הכירו את הצמח המסוגל להרחיק עיניים רעות
קרא עוד: דע את היתרונות של אכילת גרנולה לארוחת בוקר.
7 פירות דלי פחמימות
- לימון
הלימון הוא פרי הדר שצובר יתרונות בריאותיים, הידוע בעיקר במאגר הגדול שלו של ויטמין C. כך הוא מסייע בחיזוק המערכת החיסונית, נלחם בעצירות, באנמיה ואפילו בסרטן. לבסוף, ניתן לצרוך את הפרי גם ללא רגשות אשם על ידי מי שרוצה להפחית פחמימות, שכן הוא מכיל מעט בהרכבו.
- תּוּת
בנוסף להיותם מתוקים ונעימים מאוד לאכילה, תותים הם גם מקורות עוצמתיים לנוגדי חמצון המסייעים לחסינות. בנוסף, פרי זה הוא גם בעל ברית חשוב למניעת הזדקנות העור, ומכיל מעט פחמימות.
- קוקוס
קוקוס מומלץ מאוד למי שרוצה לרדת במשקל, שכן יש בו מעט פחמימות והוא עשיר בסיבים. בכך הפרי יספק גם תחושת שובע גדולה יותר, זרימת מעיים טובה יותר ומציע ויטמינים A, C ו-E.
- מֵלוֹן
מלון, הידוע בטובת העיכול ובשיפור מראה העור, הוא גם אופציה מצוינת למי שרוצה לרדת במשקל. עם כמות הפחמימות המופחתת שלו, זהו פרי המתאים לאלו שנמצאים בדיאטה להפחתת משקל.
- אפרסק
פרי טעים זה עשיר בויטמין C, נוגדי חמצון ומונע מחלות כמו סוכרת והתקף לב. יש לו גם רמה נמוכה של פחמימות, ויחד עם הכוח שלו לשפר את קצב המעיים, זה יהיה מצוין למי שמחפש לרדת במשקל.
- אבוקדו
ישנן סיבות רבות מדוע כדאי לכלול אבוקדו בתזונה. אחרי הכל, זה יעזור בהפחתת הכולסטרול הרע, בתפקוד המעי, בשמירה על מערכת הלב וכלי הדם וגם בירידה במשקל, שכן יש בו מעט פחמימות.
- אוכמנית
לבסוף, יש לנו את האוכמניות, שהיא פרי נהדר להגנה על הלב, הכבד והעור, ובעל ברית חשוב לירידה במשקל. בשל כמות הקלוריות והפחמימות הנמוכות שלה, אוכמניות יעזרו בחיפוש אחר משקל אידיאלי. לכן, אנו מציעים לך לחשוב על דרכים לכלול פירות אלה בתזונה היומית שלך.