למרות שהמטוס הוא אחד מכלי התחבורה הבטוחים שיש לנו, הרבה אנשים לא בוחרים באפשרות הזו בגלל שהם מפחדים מגבהים. ישנם מקרים רבים של אנשים שהפסיקו לנסוע או אפילו עומדים בפני שעות של נסיעה במכונית או אוֹטוֹבּוּס לא נוח פשוט לא לתפוס מטוס. אם זו הייתה המציאות שלכם עד היום, הגיע הזמן לשים לזה סוף! תראה איך להפסיד פחד טיסה.
קרא עוד: למד לזהות את הסימנים של אוטופוביה וכיצד להתמודד איתם
ראה עוד
האם עדיף לאכול ביצים מבושלות לארוחת צהריים או ערב? גלה כאן
איתי-אף אחד-יכול: הכירו את הצמח המסוגל להרחיק עיניים רעות
תאבד את הפחד מטיסה כדי ליהנות מנסיעות
בדוק עכשיו מה הם השלבים שיגרמו לך לשים את חוסר הביטחון הזה בצד בבת אחת.
- זהה אילו טריגרים מעוררים פחד
מטרת ההצעה הזו היא שתוכל לזהות מה מעורר את התגובה הזו של פחד וחרדה, כלומר, מהם הטריגרים הספציפיים שגורמים לך להרגיש כל כך רע. כדי שתוכל להתגבר על הפחד, אתה צריך להוריד את רמות החרדה שלך. על ידי גילוי הסיבה, קל יותר לעבוד עליה.
- היו מודעים למה שאתם עושים
חוסר מידע הוא גורם מרכזי שיוצר פחד וחוסר ביטחון. לפני העלייה למטוס, נסו להבין איך זה עובד, היצמדו למה שהוא עובדה ומה צפוי לקרות, ובכך להפחית את הסיכוי לדמיין כל כך הרבה חוסר יציבות.
- הבינו איך אתם מרגישים לפני שאתם טסים
שלך חֲרָדָה, אין ספק שזה יהיה הרבה יותר גדול לפני שזה ימריא. אחרי שאמרתי את זה, לפני שאתה טיסה, עבוד על הרגשות שלך וחפש חלופות שיסיחו את דעתך עד שתעלו על המטוס.
- להבדיל בין פחד לסכנה
הבינו שלא בכל פעם שאתם פוחדים וחוששים, אתם נמצאים במצב מסוכן. למרות שהתחושות ממש דומות, עם ידיעת כל העובדות שמאשרות מחדש שאתה בטוח, אפשר להפנים שאתה לא צריך לפחד. הכל בשליטה! אל תיתן לפחד לשתק אותך.
