אין דבר יותר ברזילאי מכוס טובה של קפה לעשות שיחת חולין, נכון? בנוסף להיותו חברה טובה לפרוזה, קפה הוא בעל ברית מצוין לעזור לנו באנרגיה במהלך השגרה המעייפת.
האמת היא שהמשקה פופולרי ויש לו יתרונות סבירים לחלוטין!
ראה עוד
מנהל בית הספר מתערב בעדינות כאשר מבחין בתלמיד חובש כיפה ב...
אמא מודיעה לבית הספר שבתה בת 4, שמכינה לה ארוחת צהריים, יכולה...
למרות כל כך הרבה מחמאות שאנחנו יכולים לשלם לקפה, למשקה יש זמן מסוים שאפשר לבלוע אותו. שמעתם פעם מישהו אומר שלא טוב לאכול שעועית בלילה?
למרות שאנו תמיד בספק אם המידע נכון או לא, ישנם מזונות מסוימים שצריך לצרוך בתוך מסגרת זמן מסוימת.
החוקרים מ Healthline מצביעים על כך שעלינו לקחת בחשבון את הרמה הגבוהה של קורטיזול שמשתחררת כאשר אנו שותים קפה. קורטיזול ממלא תפקיד חשוב בוויסות חילוף החומרים ותגובת לחץ.
זה נכון שבשעות מסוימות ביום, רמות הקורטיזול גבוהות יותר באופן טבעי, כמו בבוקר עם ההתעוררות.
רמות קורטיזול גבוהות אלו יכולות לספק מצב עירנות טבעי, להפחית את הצורך לצרוך קפאין לאנרגיה. בגלל ההורמון, מומחים מציינים את הזמן הנכון לשתות קפה. לבדוק!
מהו הזמן הנכון לצרוך קפה?
לדברי כמה מומחים, רמות הקורטיזול נוטות להיות הגבוהות ביותר בבוקר, ומגיעות לשיא תוך 45 דקות מהתעוררות. משמעות הדבר היא ששתיית קפה בעת היקיצה אינה מומלצת, מכיוון שהיא יכולה להתכנס עם הרמה הגבוהה של הקורטיזול.
ובכל זאת, הקשר בין רמות הקורטיזול לצריכת קפה אינו כל כך פשוט ויכול להשתנות מאדם לאדם.
לורה ציפולו, מחברת הספר דיאטת שעון גוף לבריאות האישה, חולק את הדעה ששתיית קפה זמן קצר לאחר ההתעוררות עלולה להוביל לרמות מתח גבוהות יותר במהלך היום.
היא אומרת שאנשים שמאמצים את הנוהג הזה עלולים לחוות תחושת עייפות גדולה מהרגיל. כמו שקפה יכול לעודד אותך, הוא גם יכול להזיק.
לכן, האידיאל הוא לחפש ולהיות מודעים לרגעי עייפות במהלך היום, הימנעות מצריכת קפה ברגעים בהם הגוף נמצא בכוננות.
חובב סרטים וסדרות וכל מה שקשור לקולנוע. סקרן פעיל ברשתות, מחובר תמיד למידע על האינטרנט.
